能保護牙齦的食物

　　牙齦腫痛是牙痛最常見的現象，通常因為蛀牙或者上火引起的多。那吃什麼才能保護牙齦呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、芹菜，是天然的牙刷 芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動,促進排便,還能保護牙齒。因為在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸鹼值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。

　　2、洋蔥，能抑菌殺菌 洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據試驗,洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時,洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護牙齒。

　　3、芥末，是芥菜的種子經碾磨而成的粉狀調味品,常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現,芥末裡的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

　　4、香菇，能消滅牙菌斑 香菇營養豐富、味道鮮美,自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能製造牙菌斑。

　　5、綠茶，能去口臭 綠茶常稱為“長壽之寶”,因為它的抗氧化能力強,可以預防多種癌症,也可以減少患心血管疾病的風險……現在,連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟***其他茶類也有***,氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究顯示,綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可除去難聞的口臭。

　　預防牙齦腫痛的方法

　　1、進食宜溫熱,勿吃過酸過甜的食品,因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝,若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品,都會引起牙痛。

　　2、用溫水刷牙、溫茶水漱口:因為牙髓神經對溫度比較敏感,尤其是患有牙齒磨損,牙本質暴露的牙齒,一遇冷刺激就可引起牙痛,而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑,可防治過敏性牙痛;茶水含氟,常用溫熱茶水含漱,可護齒防齲治牙痛。

　　3、用大蒜頭磨擦止痛:有較嚴重磨損的牙齒,並有明確的痠痛區者,可用生大蒜頭反覆磨擦敏感區,每天1—2次,每次1—2分鐘,1—2周後痠痛就會明顯減輕或消失。

　　4、吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果後,如出現牙齒痠痛,即可用核桃仁放在嘴裡咀嚼,因為核桃仁為鹼性食品,慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質,牙齒就不會痠痛了。

　　5、常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷脫鈣,有抗酸、防齡、止痠痛之功效。

　　牙齦腫痛的原因

　　1、牙齦炎、牙周炎:是牙齦腫痛最常見的原因,一般是口腔衛生不良,清潔不徹底,導致牙菌斑牙結石堆積,對牙齦造成刺激從而形成口腔炎症,出現牙齦腫痛的症狀,每當炎症加重時,腫痛會更加明顯。

　　2、蛀牙:如果有蛀牙沒有及時治療的話,就會形成牙髓炎,傷到牙髓神經,引發根尖周炎,從而引起牙齦腫痛。

　　3、食物鑲嵌:如果牙縫比較大,或者是假牙邊緣不密合的話,進食時容易造成食物鑲嵌,如果不注意清潔時間久了,就會引起炎症,從而導致牙齦腫痛,同時還伴有口臭。

　　4、內分泌原因:一些女性在內分泌失調,以及月經期、妊娠期的時候由於體內激素的變化,內分泌環境變化就會引起牙齦腫痛的情況。

　　5、身體性疾病:一些全身性疾病,比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會有牙齦腫痛出血的症狀。

　　6、單純上火:上會也會導致牙齦腫痛,如果天氣乾燥,人體的唾液分泌減少,呼吸道乾燥,再吃一些辛辣刺激的食物,煎炸的食物時就很容易上火,也就會出現牙齦腫痛。

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