夏天能保護面板的食物

　　夏天與其塗抹大量的防晒霜，不如通過飲食由內而外來防晒。那麼夏天要吃什麼食物才能夠保護面板呢?跟著小編一起來看看吧。

　　

　　2種瓜

　　1、絲瓜

　　每個愛美並關注美容的妹子可能都知道絲瓜的傷流液具有美容、潤膚的功效，但是很多人卻對絲瓜的味道卻敬謝不敏。

　　其實，絲瓜不管是食用還是外敷都具有一定美白、護膚的作用。首先，絲瓜中富含維生素C，大多數妹子都知道維生素C可以抑制黑色素的合成，起到美白防晒的功效。同時其中含有的B族維生素可以防面板老化，對於陽光刺激造成的面板衰老有一定功效。

　　其次，絲瓜還有抗過敏的作用，現代研究者從絲瓜中發現的瀉根醇酸具有抗過敏作用，加之絲瓜還具有抗菌、消炎、清涼鎮痛等功效，對於陽光刺激造成的面板紅腫、過敏等有護理作用。

　　另外，絲瓜水又有“美人水”等稱呼。從中醫角度來看絲瓜還具有生津止渴、解暑、祛痰、治療膿瘡的作用。在《綱目》中記載絲瓜汁和脂粉調勻使用，可以治療溼疹。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜，其中以維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3含量最高。維生素C可美白;維生素B1和維生素B3可治療面板粗糙，對於紫外線中UVA造成的面板傷害有調理作用;維生素B2可以防治脣炎、口角炎、舌炎等。

　　另外，冬瓜還是兼具養顏和減肥的食物，《本草綱目》中記載常吃冬瓜可以“令人好顏色……久服輕身耐老”，而在《食療本草》中對冬瓜是如此記載的：“欲得體瘦輕健者，則可長食之”。

　　3種豆

　　1、豌豆

　　大家在生活中可能對豌豆的食用並不是很多，一般豌豆多作為配菜。但是我們不能忽略豌豆的美容功效。

　　首先，早在《本草綱目》中記載豌豆“祛除面部黑斑，令面部有光澤”。而現代研究也發現了豌豆美容、美白的原因是其中含有豐富的維生素A原，其具有滋潤肌膚和美白的功效，對於紫外線照射造成的晒黑、面板粗糙有一定的調理作用。

　　其次，豌豆還含有止杈酸、植物凝素等，具有一定的消炎、抗菌和促進面板新陳代謝的作用。所以，豌豆還可以外用作為面膜，消腫、舒展肌膚和減少皺紋。古人還將豌豆作為澡豆的原料之一。

　　2、土豆

　　土豆最大的不同之處在於其中富含維生素C和胡蘿蔔素，這是其他穀物粗糧所不具備的。

　　土豆所含的維生素C的量是蘋果的10倍，並且耐加熱。不僅可以防晒黑，其中富含B族維生素可防面板被晒老化，而含有的維生素E可祛斑，防面板氧化。

　　另外，土豆麵膜各位妹子肯定也不陌生，一般生土豆麵膜可以有效的美白嫩膚，促進面板黑色素的消失，減退夏季的晒斑，並且可去溼疹。而熟土豆麵膜可以解除肌膚疲勞，舒緩皺紋。

　　但是，如果屬於易過敏或過敏期間的面板，最好不使用土豆麵膜。

　　3、大豆

　　大豆是女性青春常駐的“閨蜜”，一方面的大豆中含有豐富的維生素E、大豆異黃酮，其可以抵抗自由基對面板的破壞，防止色斑的出現。同時，可以防止黑色素在面板上的積聚，對於夏季防晒有一定作用。

　　所以，經常喝豆漿或食用豆製品，對於美白抗衰老是具有一同功效的。

　　另一方面，女性經常食用豆製品還可以令身材更完美，可補充雌激素起到豐胸、保養卵巢的功效，讓你女人味十足。

　　所以，夏季因為身材幹扁而不敢穿比基尼的女性不妨多吃點豆，駐顏美容又塑造身材，還可以補充蛋白質、鈣、膳食纖維等。

　　夏天保護面板的飲食原則

　　1、深色蔬果

　　胡蘿蔔素多存在於深色食物中，西蘭花、木瓜、菠菜、芒果等。補充胡蘿蔔素可以抗氧化和提高面板的抵抗力。

　　但是美白護膚不宜過於求快，過多的胡蘿蔔素容易導致面板染色，血液中胡蘿蔔素水平遠高於正常值會出現面板變黃的現象。

　　2、高維生素C含量的食物

　　從上文我們不難了解到維生素C是防晒美白的重要物質，獼猴桃、橙子、草莓、西紅柿、葡萄、白菜等水果都可以起到補充維生素C的作用。

　　但儘量不用維生素C片劑進行補充，因為突然停藥容易導致戒斷反應***維生素C缺乏現象***。

　　夏天女性保護面板祕訣

　　1、不要讓面板乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　2、從下至上按摩臉部面板，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　3、塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

　　4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

　　5、用牙刷沾蜂蜜塗在脣部，保留2分鐘。在臨睡前使用護脣膏，潤膚後輕塗於脣部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙脣產生光滑擴散的效果。

　　6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回覆光澤。

　　7、堅持每天外出都使用防晒品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元凶，要持之以恆地有效防晒。

　　8、新鮮雞蛋個，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　9、將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種面板或色斑性肌膚，而使面板細膩潔白。

　　10、將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。每日數次，可使面板漸漸變白。

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