寶寶秋凍注意事項

　　然秋天是鍛鍊孩子們體質、增強耐寒能力的最佳時機，但家長們也不能一味的“凍，凍，凍，爸爸媽媽在訓練寶寶“秋凍”的時候一定要注意方法，如果太極端，反而會危害寶寶健康。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　寶寶秋凍的要領

　　要領一：掌握氣溫防突變

　　“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛鍊機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而，當天氣變化出現反常、氣溫急降時，如果仍然堅持給孩子“秋凍”，不給其做好保暖措施，勢必會引起傷風感冒，體格差的孩子甚至會發生呼吸道感染，引發肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需要適當地進行保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候，靈活掌握。

　　“春捂秋凍”雖然是句老話，但也有一定的道理，爸爸媽媽可以根據孩子的具體情況來幫助其進行鍛鍊，要在孩子能夠承受的範圍內進行，以免給孩子的健康帶來影響。

　　要領二：各項引數有指標

　　秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。

　　室內外溫差指標：當室外的溫度低於室內2-5攝氏度時，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度以上，那麼就應該及時地新增衣服了，否則容易導致感冒。

　　晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差》10℃時，就應該給寶寶及時新增衣服了。

　　觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣;反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。

　　要領三：不同年齡各有度

　　▲嬰兒入秋後只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬鬆，被褥需輕柔，便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，儘量比大人減少一層衣被，因為孩子代謝旺盛，產熱多。

　　▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重面板的乾燥，而且化纖衣服不透氣。

　　▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高領上衣，在其活動時可以穿單薄的運動服，以免活動時出汗太多，被涼風一吹更容易患上感冒。

　　總之，在秋季時不要給孩子穿得過於厚實、嚴密，也不要過度保暖，使得身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

　　要領四：體質差異硬指標

　　寶寶體質是最重要的指標，即“秋凍”應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛鍊，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓練。

　　寶寶秋凍需要注意事項

　　多凍凍更“皮實”

　　“孩子感冒並不是因為穿少了，而是因為不適應低溫氣候，免疫力下降所致。”醫生說，孩子的抵抗力是在逐漸適應冷環境的過程中得以提高的。

　　特別是上幼兒園的孩子，由於經常要活動，穿得太多使寶寶一動就出汗，若不能及時擦乾、換上乾爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準備幾件小馬甲外，還可以多準備一些墊背巾。

　　“三暖一涼”穿秋衣

　　“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣，醫生告訴家長一個小訣竅，檢視寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

　　手暖：撫摸寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

　　肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　頭涼：從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利於體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。

　　寶寶“秋凍”勿心急

　　“孩子的體溫調節功能有待完善，即使要凍，也不可操之過急。”醫生提醒說，家長可以從三方面鍛鍊寶寶的耐寒能力。

　　添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步新增。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　適當進行冷鍛鍊。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水***以25℃左右為最宜***的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，並且效果顯著。

　　多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。