跆拳道有哪些基本規則簡介

　　跆拳道，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面是小編為專門您整理好的：跆拳道規則簡介。

　　跆拳道規則簡介一：跆拳道的場地

　　跆拳道的比賽場地是長12米，寬12米的水平的，無障礙物的正方形場地。場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米，寬8米的區域為比賽區，其餘部分為警戒區。警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分，同色時用5釐米寬的白線劃分。

　　跆拳道規則簡介二：拳道的服裝

　　跆拳道的服裝稱作道服，其款式，顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動員的段位級別。

　　跆拳道規則簡介三：拳道運動員重量級別的劃分

　　跆拳道同許多搏擊型專案一樣，在比賽中為保持公平性，需要劃分重量級別。

　　跆拳道規則簡介四：跆拳道的比賽時間

　　跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。青年錦標賽每場比賽為三局，每局比賽時間為二分鐘，局間休息一分鐘。

　　跆拳道規則簡介五：跆拳道比賽中裁判員的口令

　　在跆拳道比賽中，裁判員所有指令均為韓語發音，這就令廣大愛好者常常無法理解，這並不是難題，只要簡單的加以學習就可理解。

　　跆拳道規則簡介六：跆拳道比賽中允許使用的技術

　　跆拳道比賽中使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這裡需要注意，指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用;抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的，如出現，將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。

　　跆拳道規則簡介七、跆拳道比賽中允許攻擊的部位

　　跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。

　　跆拳道規則簡介八：跆拳道比賽中如何得分

　　使用允許的技術，準確有力的擊中有效得分部位，即為得分一次，得分一次累加一分。

　　有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。

　　跆拳道規則簡介九：跆拳道比賽的獲勝方式

　　1***、擊倒勝***K•O勝***

　　2***、主裁判終止比賽勝***RSC勝***

　　3***、比分或優勢勝***判定勝***

　　4***、對方棄權勝***棄權勝***

　　5***、對方失去資格勝***失格勝***

　　6***、主裁判判罰犯規勝***犯規勝***

　　學習跆拳道注意事項

　　1、行禮：

　　並步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及時請教規範的姿勢

　　2、行為規範：

　　跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館，或在道館內大聲喧譁、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應向道館***國、道旗***行禮

　　3、訓練發聲：

　　跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時藉助發聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣，但應該讓自己養成良好的發聲習慣，以提高訓練效果

　　4、訓練前對國旗敬禮：

　　參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意後進隊參加訓練;另外在訓練中應將手機關閉或調至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經同意後再離開。

　　5、良好的心理素質：

　　新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經歷你現在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什麼都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態和意志去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的。