背部護理手法

　　女性在塑形的時候常常會忽略背部，做個完美女神，怎能少得了性感的美背？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　​背部護理常識

　　做好背部的清潔工作

　　一定要注意背後的清潔，如果不清潔的話，會導致毛孔堵塞，容易長痘。夏天天氣變熱，背部的面板會更加容易出油、出汗，再加上不及時的清潔，會讓細菌和皮脂全部堵塞在毛孔當中，這樣就容易滋生青春痘和粉刺。假如發現背部經常長痘痘粉刺等，就應該要做好背部的清潔護理工作。

　　背部痘痘的日常護理

　　如果是夏季的時候，因為流汗是比較多的，所以要勤換衣服，避免長痘痘。流太多汗水，衣服貼在背上也會滋生細菌，要勤洗，勤換。

　　洗完澡之後，一定要注意擦乾，如果直接穿衣服的話，可能會導致衣服上面的細菌滋生，產生痘痘。最重要的是洗完澡要把身上的水分吸乾，用毛巾按幹再穿衣服，不然衣服弄溼貼著背也會滋生細菌。

　　用鹽水洗澡

　　當背上長了紅痘痘的時候，可以說食用鹽水洗澡，但是注意不要過分的摩擦，會傷害面板，用熱水洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等按摩1分鐘。

　　不要用力摩擦，讓鹽好像在背部與浴刷間滾動似的按摩。準備好比海水濃度稍淡的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，洗完澡後塗在背上，10分鐘後再以淋浴的方式洗掉鹽分。

　　專業的祛痘新產品

　　如果我們選擇祛痘的產品的時候，一定要注意選擇正規的產品，不要盲目的塗抹。將患處用清水洗淨，擦乾，塗抹祛痘產品，每日2—3次。這種植物藥妝祛痘產品，溫和不刺激，祛痘除印控油修復多效合一。

　　專用的背部身體乳

　　為你的背部專門選購一款清爽的身體乳，以防止因為油脂分泌過盛造成的美肌困擾。夏季，你也可以改用化妝水作為背部潤膚品。然後配上相應的按摩手法能夠活動到背部的肌肉。

　　冷熱水交替美背

　　過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45 攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實。

　　淋巴排毒按摩

　　血液迴圈不良或淋巴迴圈不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的迴圈，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

　　背部也減重

　　背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連線非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，大腿關節活動區域狹窄，肩關節僵硬的人較多，容易出現駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現象。直接影響了背部線條的美觀度。，需要經常有意識的鍛鍊支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。

　　平時，通過觸控或敲打，可以喚醒神經。因此，平時多做扭轉的動作，可以增加肩關節柔韌性，使其更加靈活。

　　背部按摩操糾正駝背

　　伏案工作大都為前屈的姿勢，致使胸肌僵硬造成駝背，放鬆身體前側的肌肉，通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。

　　動作1、俯臥，將脊柱逐節向後向上抬起，保持此姿勢。2 次呼吸後放鬆。

　　動作2、仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2 次呼吸後還原。

　　坐姿

　　想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛鍊腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沉肩，將力量集中於丹田處，身體重量落在坐骨上。然後將脊柱一節一節抻拉開，身體坐直。

　　站姿

　　以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立，均勻分配重量，將身體重心落於正中。此時注意微收肋骨，胸腔略回收。雙手置於身體前側時表示身體已有駝背現象，所以請將雙手放在身體兩側。