滑雪初學者必須要知道的基礎知識

　　想要成為一名滑雪高手，必須先掌握一定的滑雪基礎知識和技巧。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　工具/原料

　　滑雪板***滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板***

　　雪場牽引

　　如何穿卸滑雪板?

　　1、穿滑雪板

　　穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對準靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上，然後引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固。

　　2、卸滑雪板:

　　***1***用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。

　　***2*** 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。

　　滑雪摔倒和起身

　　1、如何選擇摔倒：

　　***1***向下蹲。

　　***2***向身體兩側倒。

　　***3***向山的上側倒。

　　***4***不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

　　2、摔倒後如何站起來：

　　***1*** 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

　　***2*** 確認滾落線方向。

　　***3*** 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。

　　***4*** 雙板平行並與滾落線垂直。

　　注意事項

　　滑雪注意事項

　　1、酗酒***包括服用麻醉品***、智力低下者、心臟病患者禁止滑雪，以免在滑雪過程中發生意外傷害;

　　2、滑雪前要做熱身運動。辦理手續過程中可以進行踏腿、擴胸等運動，讓身體充分活動開。

　　3、為使您滑雪時更為安全，同時能在短時間內掌握滑雪的基本技巧，體驗到滑雪的樂趣，建議您聘請滑雪教練指導您滑雪。

　　4、在辦理領取滑具手續時，仔細檢查滑具和裝備，看是否有損壞;雪鞋的號要比自己平時穿的鞋號大一至二號，而且要當場試穿，以便及時更換。

　　5、滑雪時，衣服內不宜放堅硬的物品，如：鑰匙、筆等物品。滑雪時不宜佩帶眼鏡 ***專業滑雪鏡除外***,以防摔倒後或運動中損傷身體。

　　6、照相或休息請在雪道安全區域進行。滑雪時，請勿在雪道停留，以免被上方下來的滑雪者衝撞，造成人身傷害。同時，後面的滑雪者不得衝撞前方的滑雪者，因此產生的傷害責任將由撞人者承擔。

　　7、中餐的用餐高峰在12：00至1：00之間，要儘量避免高峰期用餐，用餐期間要看好自己的雪具，以免丟失。

　　8、滑雪時，請妥善保管好您的貴重物品，以免遺失。

　　9、辦理各種手續時請耐心排隊等候，不要擁擠。

　　安全注意事項

　　1、量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪道滑雪。

　　2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。

　　3、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、安全摔倒：摔倒後不要隨意掙扎，儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要闢免頭部朝下，更要避免翻滾。