滑雪的好處

　　雪上運動還能鍛鍊人堅韌不拔的意志，培養勇敢、頑強、果斷的性格，使人心胸開闊。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、增強人體的平衡能力

　　滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。

　　二、鍛鍊協調能力

　　與平衡能力密切相關的就是協調能力。只有在充分的協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作。當然，這也是對全身神經系統一次全方位的鍛鍊和提高。的配合才能達到。

　　三、增強身體的柔韌性

　　在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作、順利地滑降和制動，就需要身體各個關節的配合，因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，啟用僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關節疾病的一種醫療手段。

　　四、增強心肺功能

　　滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對於心肺功能的鍛鍊更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛鍊的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，凜冽的空氣也是對身體氧氣運輸系統的考驗。由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的功能，是對身體氧氣運輸系統的考驗。

　　五、減去多餘的脂肪

　　對於想減肥的人士來說，滑雪也是一項不錯的運動。資料表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當於在1小時內跑了9.5公里的運動消耗量。

　　六、振奮低落的情緒

　　有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱為“冬季抑鬱症”。據有關資料表明，常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生冬季抑鬱症。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪自然也不例外。

　　下面給大家分享一些滑雪的小技巧：

　　1.行走

　　雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

　　2.姿勢

　　雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

　　3.減速

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　4.轉彎

　　身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。

　　5.摔倒

　　最重要的是要收頷近胸以防後腦受擊。其次是要放鬆肢體，僵直的身體更容易受傷。最後是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起後再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。