如何學習衝浪簡單講解

　　衝浪運動是水上運動中比較受歡迎的運動專案，同時它又是充滿了挑戰，衝浪是一種有趣的運動，那麼如何學習衝浪呢?這需要掌握一定的技巧方法。對衝浪感興趣的朋友可以瞭解一下。以下是小編為你整理的怎樣學習衝浪介紹，希望能幫到你。

　　怎樣學習衝浪

　　1、如何學習衝浪

　　衝浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在衝浪板上等待,當合適的海浪逐漸靠近的時候,衝浪者調整板頭方向,俯臥在衝浪板上順著海浪的方向划水,給衝浪板足夠的速度使衝浪板保持在海浪的前面,當海浪推動衝浪板滑動時,衝浪者站起身體,兩腿前後自然站立,兩膝微屈,利用身體重心、肩膀和後腿控制衝浪板的走向。

　　2、戶外運動指哪些呢

　　水面運動及航海類:潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

　　陸地運動及單車運動:徒步:散步,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。

　　山地運動及地下活動:登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

　　3、娛樂休閒及軍體運動

　　通訊:手旗通訊,燈光通訊,報話通訊,摩托通訊。射擊:***,***打獵?***,射箭,鏢弩。彩彈野戰。這些就是可以在室外做的運動,室外運動主要是自己放心,開心,這些運動也是廣闊視野的,如果經常在室外給自己做這些運動的話,那麼就可以得到減壓的效果,而室外運動可以選擇一些運動器材來給自己輔佐。

　　新手學習衝浪需要注意的事項

　　衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。

　　衝浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

　　衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。

　　衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。

　　當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。

　　衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。

　　衝浪的好處

　　1、保持身體平衡,強健身體各部位

　　在衝浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。

　　2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力

　　就算因為沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因為在衝破湧浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。

　　3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用

　　在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

　　4、衝浪能夠恢復精力

　　對於所有愛好衝浪運動的人來說,大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。

　　5、衝浪能夠排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底迴圈,使我們得到放鬆。

　　6、衝浪能夠按摩身體

　　潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

　　7、衝浪能夠讓你有好個胃口

　　衝浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。

　　8、衝浪能夠讓你自信起來

　　衝浪還能給人帶來自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。