女性吃什麼預防掉髮_食物推薦

　　秋天到來，因新陳代謝的原因，不少女性朋友在早上梳頭髮現掉很多頭髮，不免驚慌。女性吃什麼預防掉髮呢？本文是小編整理的女性預防掉髮的食物，歡迎閱讀。

　　女性吃什麼預防掉髮

　　1、女性吃全穀類食物防掉髮

　　全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

　　2、女性吃堅果類防掉髮

　　經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。

　　3、女性吃家禽防掉髮

　　那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利於頭髮生長。

　　女性防止掉髮偏方

　　如果頭髮發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗拭2-3次,可以加快毛髮生長。

　　將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛髮的生長。

　　如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。

　　女性掉頭髮的原因

　　頭髮的生長與內分泌有密切關係,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫髮。

　　脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。

　　頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時,也會影響頭髮的生長,甚至引起脫髮。

　　慢性疾病,如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。

　　醫生介紹,避孕藥裡含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認為,服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用後,往往會導致脫髮,其主要原因是沒有同時服用維生素,通過配合服用維生素可防止女性脫髮。

　　用腦過度的人,使頭部血液主要集中於腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　對於那些從事電腦工作的人來說,由於長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭髮的分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致脫髮。

　　女性掉頭髮按摩療法

　　2.1、深呼吸放鬆

　　拇指放後下顎處,小指放前髮際處,深呼吸2~3次放鬆心情,為按摩做準備。

　　2.2、按摩前額髮際

　　上推,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

　　2.3、按摩側頭部

　　再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點,其它四指在頭部側面劃圓按摩,共做3次。

　　2.4、直向按摩頭頂

　　拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往後移動頭皮3次。

　　2.5、拉發促進血循

　　大把抓起耳朵附近頭髮,成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。