大雪節氣養生吃什麼好有哪些食物推薦

  大雪節氣吃什麼好?2017年大雪節氣準備來啦!同時冬天,天氣寒冷,人的身體變得更加容易生病,整個人都沒有什麼精神,這個時候養生就顯得尤為重要,下面小編來告訴大家大雪節氣養生吃什麼食物吧。

  大雪節氣吃什麼好 雪節氣養生吃什麼

  冬天的餐桌經常是肉類唱主角,冬天時人很少活動,肉類食品最易在臟腑內積食積熱,多吃反而會導致體力下降。

  特別是中老年人群更要注意,動物性蛋白質攝取得越多,鈣質就越容易排出體外,建議成年人冬季一天吃肉最好不超二兩。

  因此,從冬季飲食保健的角度講,適當把烹飪過程做“精細”還是很可取的

  適宜吃什麼

  飲食方面宜繼續進補,多食羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚、鵝肉、核桃、栗子、白薯、海蔘、茄子、山藥、橙子等。

  中醫既溫陽又養陰,以填精、滋血、補中、益氣為主,如黨蔘、人蔘、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首烏、冬蟲夏草、當歸、白芍、阿膠、黃芪、桂圓等藥材。

  禁忌吃什麼

  不可以多吃油炸食物,比如油炸排骨、烤羊肉串、碳烤肥肉、動物油等。

  如果吃的多了,會損害我們脾胃,不利於消化,易助溼產生痰。

  補藥不可太過,應視情況而補,切不可濫補。

  忌各種黏硬、生冷瓜果,冰淇淋、冰凍飲料等。

  大雪節氣養生如何進補

        大雪時節,天氣寒冷,許多人喜歡在這段時間進行“大補”。但是進補不能盲目進行,要根據自身的體質進補,否則很可能會事與願違,損害身體健康。因此要做到補得健康,補得安全,才是最重要的。大雪節氣最適合三類人進補一是陽氣虛弱的人群,他們通常表現為非常怕冷,手腳冰涼,尿頻便稀,食慾不振。二是年老體衰並患有慢性病的人群,此時進補對其康復很有幫助。三是身有舊疾的人群,比如慢性支氣管炎患者和關節炎患者,若能在此時把身體調養好,煩人的“老病”或許就不會在換季時來擾。