肝鬱的原因是什麼

　　肝鬱是指由於肝的疏洩功能異常，疏洩不及而致氣機鬱滯所表現的證候。那麼，?肝鬱的症狀有哪些?如何應對肝鬱?下面就由小編告訴大家吧!

　　肝失疏洩，氣機鬱滯所表現的證候。多因情志抑鬱，或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發病。肝失疏洩，氣機鬱結，則情志抑鬱;久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。氣鬱生痰，痰隨氣升，搏結於咽則見梅核氣，積聚於頸項則為癭瘤，氣滯血瘀，故月經不調或經行腹痛。氣聚血結，日久成嘓瘕積聚。

　　肝鬱的症狀

　　肝鬱症狀面色帶黃，沒有光澤;體形偏瘦，容易倦怠;睡眠不好，容易驚醒;性格相對內向，孤僻;經常鬱悶，嘆息，不開心;敏感多疑，容易生氣;女士經前乳房脹痛、痛症等。肝鬱氣滯的人容發生以下的病痛：慢性咽炎、偏頭痛、長色斑、甲亢、胸痛及肋間神經痛、慢性胃炎、結腸炎、膽囊炎、肝炎、失眠、抑鬱症、腫瘤、婦女月經不調、痛經、乳腺增生等。

　　如何應對肝鬱

　　一、不要憂鬱。肝鬱氣滯者原本就是氣鬱，憂鬱更是加重了氣滯，令到肝鬱氣滯更加嚴重，如此會形成惡性迴圈。而且，“氣為血帥”，血的執行要靠氣的推動，肝氣鬱滯、氣機不暢也使到血流不暢，以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以，肝鬱氣滯者一定要心情舒暢，防止憂鬱。舒暢的情緒可以使人體氣血調和，改善血液迴圈，加快肝臟的新陳代謝，減輕肝氣鬱結的症狀。

　　二、不要發怒。中醫認為，“肝為大將之官，急而志怒”，就是說，肝臟尤如將軍一樣，性情剛烈、急躁，怕激、怕怒，故有“暴怒傷肝”之說。所以，肝鬱氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會損害了肝臟功能，令到肝鬱症狀更嚴重。

　　三、不要熬夜。人體肝臟是一個血庫，動則血液執行全身，睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候，能夠養生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復，從而維護肝臟的生理功能，維護肝臟的排毒能力。如經常熬夜，或經常睡眠不好，就會耗捐肝臟氣血，影響肝臟以至全身細胞的自我修復，削弱肝臟的生理功能，削弱肝臟的排毒能力，帶來更嚴重的肝氣鬱結現狀，時延日久，就會發生由於肝鬱引起的系列的疾病。

　　四、多運動。肝鬱氣滯者要注重運動行氣，有氧運動能吸入更多的新鮮空氣，促進人體氣血的執行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，增強體質，防禦和減少疾病，對肝鬱氣滯的人有輔助治療的作用。

　　五、食物當以“性”平之物為主。少吃“酸”味的食物，多“辛甘”味的食物。因為“酸”味的東西具有“收斂”的作用，它會收斂肝氣;而“辛”味的東西具有“散”的作用，“甘”的東西具有補益的作用，他們相合可以奉養和疏洩肝氣。辛散疏洩的食物，有蔥、蒜、竹筍、蝦、雄雞、海鮮、陳皮、茉莉花茶、谷芽、洋蔥等;平肝酸收的食物，有烏梅、山楂、菊花茶、馬蘭頭、苜蓿等。