學生一週瘦臉的方法

　　很多女學生都嫌自己的臉大，要想在極短的時間內讓臉快速變小!那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　學生一週瘦臉最快方法一：面部浮腫拯救

　　血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　解決方法

　　1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜。

　　2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒。

　　3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。

　　5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液迴圈。

　　6、經常以按摩的方式刺激面部迴圈，消解水腫。

　　按摩手法：兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

　　學生一週瘦臉最快方法二：脂肪堆積

　　面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　解決方法

　　1、平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

　　2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

　　3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力。

　　4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。

　　5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

　　學生一週瘦臉最快方法三：肌肉鬆弛

　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的維生素和膠原蛋白含量減少，面板彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂。

　　1、注意防晒，不吸菸，多吃維生素C含量高的果蔬。

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭，使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品，如精華液、緊膚霜、特效修護劑等，修補受損皮層纖維。

　　3、避免食用速食麵、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有新增劑的食物。

　　有助於瘦臉的食譜

　　瘦臉美食之紅豆芋頭湯

　　我們都知道紅豆是養顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種型別水腫症狀都有極佳幫助。而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養豐富，能夠產生飽脹感，有利於減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

　　做法：紅豆洗淨，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

　　瘦臉美食之紫菜蛋花湯

　　把紫菜當做一種休閒零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養。即使加工後紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。

　　瘦臉美食之納豆炒飯材料：白米飯、洋蔥、雞蛋。烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆、橄欖油適量。做法：首先將洋蔥切丁備用。然後在備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。最後鍋燒熱倒入橄欖油加熱，炒香洋蔥再加入白飯拌炒，炒至米粒成鬆散狀時，加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味，即可盛起食用。瘦臉原理：納豆是一種高蛋白滋養食品，它含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常，對瘦臉具有特殊功效。

　　瘦臉美食之苦瓜瘦肉粥

　　材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等 做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可 。　　瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕鬆燃燒，瘦出優美輪廓。