麥芽芋頭紅薯飯好吃又營養的做法
麥芽芋頭紅薯飯很適合小孩子吃,芋頭質地細軟,易於消化,適合患有胃腸道疾病的老人食用,這道米飯的的營養價值還是很豐富的,而且製作的步驟也很簡單。以下是小編推薦的麥芽芋頭紅薯飯做法,歡迎閱讀!
製作麥芽芋頭紅薯飯的食材
麥芽芋頭紅薯飯好吃又營養的步驟
1.準備材料。荔浦芋頭切成小塊,紅薯去皮切小塊。
2.大米洗淨, 放入電飯煲裡。
3.加入少許水。***芋頭、紅薯不是特別吸水,不需要加太多水***
4.放入麥芽,拌勻。
5.加入紅薯塊、芋頭塊。拌勻。
6.電飯煲--香彈煮--煮飯。
7.煮好以後,拌勻。
糖尿病人吃芋頭的好處
保護牙齒
芋頭所含的礦物質當中,氟的含量較高,具有清潔保護牙齒,預防齲齒的作用。
提高機體抵抗力
芋頭中含有一種粘液蛋白,人體吸收之後能產生免疫球蛋白,能幫助提高機體抵抗力,強化免疫功能,有輔助治療癌症,防治腫瘤及淋巴結核等症,還有解毒功效。
養顏護髮
芋頭屬於鹼性食品,吃芋頭能中和人體中積存的酸性物質,調節人體酸鹼平衡,有助於烏髮美容,還能起到防治胃酸過多的功效。
補中益氣
芋頭含有豐富的黏液皁素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。
糖尿病人吃芋頭的注意事項
1.芋頭的黏液中含有一種複雜的化合物,遇熱能被分解,這種物質雖然對機體有治療作用,但對面板黏膜有強的刺激,因此在剝洗芋頭時,手部面板會發癢,所以清洗芋頭時最好戴手套。芋頭烹調時一定要烹熟,否則其中的黏液會對咽喉產生刺激。
2.芋頭含有較多的澱粉,一次吃得過多會導致腹脹,食滯胃痛、腸胃溼熱人群要注意忌食。
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