食用油要注意什麼
“油”是人們每日必吃的食物,因此它的用法是否科學對人體健康至關重要,如果使用不當,日積月累甚至可能引發癌症。那麼,呢?下面小編告訴你。
食用油要注意1:高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒,習慣於等到鍋裡的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分,還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱,再倒油,這時就可以炒菜了,不用等到油冒煙。
食用油要注意2:長期只吃單一品種的油現在,一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油,但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,或一段時間用一種油,下一段時間換另一種油,因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。
溫馨提示:而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群,他們每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。
食用油要注意4:不吃動物油如果沒有油,就會造成體內維生素及必需脂肪酸的缺乏,影響人體的健康。一味強調只吃植物油,不吃動物油,也是不行的。
溫馨提示:在一定的劑量下,動物油***飽和脂肪酸***對人體是有益的。
最近訪問
- 食用油要注意什麼
- 高考各科偷分技巧
- 女生喝酒的危害有什麼
- 當歸粉的功效_當歸粉副作用
- 最美教師攝影作品精選
- 關於六年級的歇後語大全
- 英語情景對話假期情景對話帶翻譯
- 我村閱讀題答案
- 小學足球校園徵文_足球主題的文章推薦
- 寂靜的園子閱讀答案
- 黨的十八屆四中全會精神心得
- 女生最快最有效減肥偏方
- 鼴鼠的簡筆畫畫法和步驟
- 醫院藥劑科面試自我介紹_藥劑專業應屆生面試個人介紹
- 新教師教學培訓心得感悟:我是“獨一無二”的存在
- 送給孩子勉勵的話
- 腦筋急轉彎之籠子裡有鳥
- 和服用英語怎麼說
- 產品促銷營銷活動營銷方案
- 河北金山嶺長城導遊詞
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字