不用節食的減肥方法有哪些

　　追求好身材是女人一輩子的功課。“好身材”、“S曲線”這幾個字承載了女人太多的幸福和快樂。為了保持和塑造完美身材，很多女性都選擇節食，殊不知反而對身體有害結果適得其反，現在，小編提供一個不用節食的減肥方法：

　　毛巾減肥術

　　這種方法似乎太簡單不過了。的確，只需預備一條毛巾即可。方法是：先將毛巾摺好，放在頭上走路。不過，走路時可不要讓毛巾掉下來。因為這種擔心會讓你心緒緊張，帶來壓力，從而讓脂肪慢慢分解。據說，這種方法還蠻有效的。不過堅持是第一要訣。

減肥

　　戒指減肥術

　　這種方法有一定的難度，如果你有國外的朋友，不妨讓他為你買一枚這樣的減肥戒指。這種戒指的功效不只在於它本身有減肥功能，而且戴上它，還可以隨時提醒你在減肥，讓你進食剋制一些。抓捏減肥術

　　這種減肥術全靠手的作用。方法是：從頭後向耳朵方向，用雙手手掌夾住臉龐，以手掌的壓力揉搓下巴。經過數次反覆即可。抓捏手臂時，即使該部位的贅肉較多，也得很好控制抓捏的頻率。一天不可重複做兩次。此種減肥術須在短期內集中進行，最好每天堅持做，才會有成效。

　　保鮮膜減肥術

　　聽說很多好萊塢明星都採用這種減肥術，可千萬不要錯過喲。

　　方法是：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後開啟音響盡情跳舞。流汗之後自然便有成效，不過請記住別包太長的時間，否則面板容易過敏，會很難看的。

　　指甲油減肥術

　　沒想到吧，塗指甲油還會有減肥的功效。不用驚奇，試試就知道了。不過塗的次數可不能少於20次，否則無效，可別怪我沒告訴你。

　　塗指甲油減肥可有講究了。塗的部位隨想瘦身的部位的不同而大相徑庭。如果想要瘦腿的話，在指甲的左半部塗鋸齒狀模樣。想要瘦腰的話，在小指甲的中部塗營養油。想減輕全身的體重的話，可以在指甲的新月部位塗。

　　減肥禁忌

　　1、吸油。

　　每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一週下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。

　　2、多喝牛奶

　　每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。

　　3、多吃蔬菜

　　蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。

　　4、多喝水

　　多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅。

　　5、注意少喝碳酸飲料

　　如果覺得白 開水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。