空腹多久開始消耗脂肪

空腹開始消耗脂肪的時間沒有固定的標準，因人而異，一般空腹一小時左右就開始消耗脂肪了。如果空腹的時間過長，人處於長期的飢餓狀態，對身體是有一定損害的。

空腹多久開始消耗脂肪

長時間空腹會對胃造成傷害，在減肥期間也需要規律飲食。

晚上進食不能過飢過飽，如果空腹睡覺，在入睡後可能會從睡眠中餓醒，

空腹時不能吃牛奶、豆漿、酸奶、白酒、茶、糖、柿子、西紅柿、香蕉、山楂、桔子、甘蔗、鮮荔枝、大蒜、白薯、冷飲。