鹽熱量

鹽的熱量為零，其主要成份是氯化鈉，同時還含有砷、鉛、鎂、鋅等雜質，沒有碳水、沒有脂肪、沒有蛋白質，是一種重要的調味用品，但不可攝入過多，攝入超標會影響我們的身體健康。

鹽熱量

根據中國飲食膳食指南，中國人每日攝入的鹽量應該小於6克。

控制體重需要減少鹽的攝入主要是因為鹽中含有鈉，鈉攝入過多會造成人體體重增加，故想要體重應低鹽，少食用油膩辛辣的食物。