深蹲踢是什麼

深蹲踢是體能訓練專案之一，其具體的動作是依次將深蹲和正前踢動作重複做。平時堅持進行深蹲踢可以讓退不的肌肉力量變得更強大，跑步的速度也會因此而更快。此外深蹲踢可以鍛鍊身體的各個關節和胸椎，能夠打打提高這些部位的靈活性。

深蹲踢是一項體能訓練

深蹲踢是想比較常見的體能訓練，其具體的動作是先做一個深蹲的動作，再做一個正前踢，之後重複深蹲和正前踢動作就可以。

深蹲踢的作用

平時堅持進行深蹲踢訓練時，可以讓腿部的肌肉力量更強大，而足夠的腿部肌肉力量可以讓雙腿在跑步過程中獲得更大的推進力，跑步的速度會更快。

此外深蹲踢這項訓練對身體的柔韌性有一定要求，在訓練過程中可以鍛鍊到身體各個關節和胸椎，這些部位的靈活性會大大增加。