鍛鍊筷子腿需要矯正腿部的姿勢。先坐在地墊上，雙腿併攏伸直，雙手放在身體後面作為支撐點，再把一條腿向一側彎曲，讓大腿與臀部一側緊貼，腰部保持挺直狀態，雙腿交叉分別訓練20組，每日堅持訓練就能起到明顯的瘦腿作用。