秋季吃什麼潤肺

秋天是一個極為乾燥的季節，秋季是咳嗽，感冒的多發季節，而咳嗽主要是潤肺，這個時候應該多考慮吃什麼潤肺的問題，這樣才能達到滋陰潤肺的功效。下面中國品牌網小編為大家介紹一下秋季吃什麼潤肺。www.chiNapp.com中國品牌網

1.藕

秋季是藕大量上市的季節，對於這個應季蔬菜，它具有非常好的潤肺功效。在藕中含有豐富的鈣、磷、鐵以及豐富的維生素C，它具有清熱疏鬱的功效。而且藕中所含有的這些營養物質還能提高免疫力，同時更具有抗衰老的作用。

把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然不能很好的消淤以及清熱，但卻對脾臟有著更加有利的保護。將新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。

2.銀耳

秋季潤肺還可以多吃銀耳，在銀耳中含有多種氨基酸，除了能潤肺之外，同時還能緩解面板乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，因而具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，以此來起到滋陰潤肺的功效。

銀耳的功效遠遠不僅這些，適量多吃銀耳還能增強人體免疫力，特別是對一些患有腫瘤的患者還能增強其對放、化療的耐受力。

3.芝麻

在芝麻中含有極為豐富的維生素E，它能防止過氧化脂質對面板的危害，從而治療各種各樣的面板癌症。並且在平時多吃芝麻或者芝麻製品，還能使面板更加白皙光澤，其養血的功效對面板粗糙、乾燥也有很大的改善作用。

在秋季吃芝麻，還能緩解津液不足造成的便祕，將芝麻磨粉泡茶或煮粥都具有很好的功效。但芝麻並不適合任何人食用，對於一些患有發炎病症，比如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

4.梨

秋季很多人經常會出現乾咳、口渴以及便祕等情況，出現這些情況的時候不妨多吃些梨，對這而症狀都有很好的調理作用。梨生食、榨汁均可，或者在梨汁中加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

5.百合

百合的營養也非常豐富，除了含有澱粉之外，同時還含有著豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養元素。這些都是最為基本的營養，除此之外還有一些比較特殊的營養成分，比如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些營養物質不僅具有很好的滋補功效，同時對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

吃什麼潤肺是進入秋季後最為關鍵的問題，稍有不注意就有可能會發生各種肺部疾病，因此滋陰潤肺馬虎不得。

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