160斤如何在兩個月瘦到120斤 抽脂安全嗎

嚴格的控制住自己的飲食，一切高油高熱量高糖的食物都要謹慎攝入，多吃瓜果蔬菜以及慢碳食物。每天進行兩個小時左右的有氧運動，多出汗，同時還要有充足的睡眠，保持好良好的生活習慣。不過短短兩個月瘦40斤可能還是有點極限了，盲目的減肥不利於健康，還可能危害到自己的身體，因此減肥應該遵守循序漸進慢慢來才比較科學。以上就是關於問題“160斤如何在兩個月瘦到120斤”的解答，接下來是關於減肥的補充內容，有興趣的觀眾可以繼續觀看。

關於減肥的補充

1、食物：減肥不代表絕食，減肥要在科學的飲食下進行，如果盲目的絕食，不僅減不了肥還有可能罹患厭食症或暴食症。

2、能量攝入：我們每天攝入的食物都會轉化成能力，因此攝入多少食物我們的身體可以完全消耗也是減肥時期要做的功課之一。

3、高強度運動與高強度飲食：有的人進行高強度運動後就會吃大量的食物補償自己，但是這樣做往往是減不了肥的，因為你攝入的能量可能還沒有你消耗得多。

4、有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的一種運動方式，有氧運動卡路里消耗量通常也會比無氧運動大。

抽脂安全嗎

只要是到正規的醫院，抽脂都算是一項比較安全的手術，不過抽不抽脂需要結合自身的情況，如果肥胖已經影響到自己的安全以及生活了，那麼確實是建議抽脂的。如果只是一個普通身材的人群，想要獲得更瘦的身材而去抽脂則完全沒有必要。以上就是關於問題“160斤如何在兩個月瘦到120斤”以及“抽脂安全嗎”的解答。