霧霾天氣吃什麼好?
霧霾天氣吃什麼好?
霧霾天氣對人體的呼吸系統影響最大，極容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。而且由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。那麼，霧霾天氣吃什麼好呢?
霧霾天氣吃什麼好
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、木耳除了預防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。
此外，平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛鍊，增強免疫力。
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