左耳耳鳴的原因

　　對於很多的耳鳴患者來說，耳鳴症狀並不一定出現在雙耳。大多數患者的耳鳴症狀會出現在左耳。以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

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　　一、噪聲。長期工作在噪音性很強的環境，比如KTV的工作人員、麻將娛樂者以及各類裝置的操作人員，這些都是噪音的受害者，由於長期受到噪音的刺激，造成內耳神經損傷，從而引起左耳耳鳴。

　　二、耳部疾病。如外耳道炎、外耳異物、中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔等都能引起左耳耳鳴。

　　三、全身性疾病。神經紊亂、腦供血缺乏、高血壓等，隨著年齡的增長，聽覺神經系統的衰退導致的左耳耳鳴。

　　四、情緒不穩定、過度疲勞、睡眠不足、失眠多夢等症狀也會引發左耳耳鳴。

　　左耳耳鳴如何預防?

　　1.吃含鐵鋅豐富的食物，缺鐵鋅會使得聽覺細胞功能受損導致聽力降低，所以要補充多點鐵和鋅，以有效預防延緩左耳耳鳴。

　　2.養成喝牛奶的習慣。牛奶含有的維生素豐富，這些維生素與鈣吸收利用，改善血液迴圈，防治左耳耳鳴症狀

　　3.要減少脂肪攝入。

　　耳鳴的保健：

　　①避免長時間暴露於強噪聲環境中，如在馬路上、公交車上聽隨身聽、MP3，或在迪斯科舞廳、卡拉OK廳停留半小時以上，均可導致高頻聽力損傷，誘發或加重耳鳴，如因工作需要，則應採取防護措施;

　　②注意有規律地生活，避免熬夜過晚、晝夜顛倒;

　　③飲食應該清談且保證營養，高血脂、高血糖等均可誘發耳鳴或使耳鳴加重;

　　④如因感冒、情緒激動或其它原因引起突然發作的耳聾、耳閉，則需在儘可能短的時間內接受有效治療，以挽救聽力，控制耳鳴。

　　耳鳴吃什麼：

　　一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

　　二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗製麵粉、洋蔥等。

　　三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。

　　四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。

　　五、補充含b胡蘿蔔素和維生素a的食物：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

　　六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內臟、腎臟等。

　　專家提醒：以上各類食品在應用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿蔔50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿蔔50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

　　另外，在膳食調養時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。
 

耳鳴