肥胖的本質原因

　　很多人覺得自己肥胖就開始盲目的減肥，其實肥胖有很多種型別的，找到自己肥胖的原因才能從本質上解決問題。下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　體質性肥胖

　　原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。

　　現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身，臉上有嬰兒肥現象。

　　建議：選擇有氧運動進行鍛鍊。

　　獲得性肥胖

　　原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。

　　現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉鬆垮垮的，不緊實。

　　建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

　　柯興綜合症

　　原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。

　　現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　建議：可用中藥減肥茶進行調節。

　　胰源性

　　原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

　　現象：全身肥胖。

　　建議：調節好日常飲食，加強運動，提高代謝率。

　　性功能降低

　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性慾減退。

　　現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建議：加強鍛鍊是首要手段。

　　預防肥胖的方法

　　預防肥胖的本質——控制體重。控制體重不僅僅是使體重減輕，還意味著使你的體重達到確定的目標並防止體重反彈。

　　控制體重不是為了短期的減輕體重，而是為了更長久的身體健康。控制體重，首先要制訂一個適當的目標。這個目標應該切實可行，不僅可以實現，而且實現後還能夠維持。不恰當的目標是許多人控制體重失敗的主要原因。他們期望很快就能減掉很多體重，因而採取某些無法堅持下去的嚴格措施。他們也常常認為不能達到這些目標意味著他們不可能控制體重。

　　事實上，如果一開始就確立一個適當的目標，並且在一個目標實現後再去落實下一個目標，你就能成功的降低體重。