什麼原因才會引起糖尿病

　　糖尿病目前還沒有徹底根治的方法，所以我們最好是做好有效的預防措施。那麼，?糖尿病如何預防?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒感染等。

　　2、肥胖：肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性迴圈，最終導致β-細胞功能嚴重缺陷，引發2型糖尿病。

　　3、氧化壓力：越來越多的基礎及臨床研究表明氧化壓力狀態與糖尿病的病理改變密切相關。高血糖狀況下，因多元醇代謝的亢進，葡萄糖的自身氧化，氧化磷酸化等引起活性氧自由基過量產生，非酶糖化反應使SOD等抗氧化能力降低，引發氧化壓力狀態，損傷生物大分子，改變細胞內資訊傳遞，損傷細胞的結構和功能。引發血管內皮細胞的機能障礙，促進血栓形成及LDL的氧化，也通過改變細胞內資訊傳遞，增強MCP-1等付著因子，VEGF等生長因子的表達，引起糖尿病的血管機能障礙。活性氧自由基也通過活化c-Jun激酶，NF-kappaB等，使胰島素底物蛋白磷酸化，加速IRS-1的降解，引起胰島素抵抗。另外多元醇代謝的亢進引起PKC活化，糖化終末產物增加，蛋白質機能改變，細胞內運輸障礙，引發細胞凋亡等，引起糖尿病神經功能障礙。

　　抗氧化治療已被大量的基礎和臨床試驗證明是糖尿病治療的有效方法之一。在生物體內，這種搶奪電子的物質被稱為“自由基”，從量子醫學層次講，電子被搶奪是萬病之源。負氧離子帶有負電位，即有多餘的電子，電子補充給自由基後，自由基被還原即消除了自由基，而自身轉變為氧分子。負離子特別是更易於透過人體的生態級負氧離子能直接消除活性氧自由基，抑制脂質的氧化等，也能改善SOD酶活性，調節植物神經系統，改善體內酸性環境，從而增強Na+/H+通道，促進葡萄糖進入細胞，改善細胞內糖代謝等，對糖尿病的治療非常有益。

　　小粒徑負離子也叫輕離子或小離子，是一種等同於大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級負離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，空氣負離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。

　　醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。

　　4、飲食結構：高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。

　　5、精神神經因素：在糖尿病發生、發展過程中，精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。因為精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。

　　6、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管併發症。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。

　　糖尿病如何預防

　　一、適當增加運動：

　　運動頻率和時間為每週至少150分鐘，假如每週運動5天，分配到一天則需要每次30分鐘，低強度步行計算，需要走6000步，中等強度運動包括快走、打太極、騎車等，較強運動包括有氧操、慢跑、游泳、騎車上坡等;運動要循序漸進、量力而為、照顧興趣、結伴進行，以易於獲得效果和便於堅持。

　　二、飲食上注意：

　　營養均衡，清淡飲食，每人每天吃鹽量應嚴格控制小於6克，食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽，鹹菜、腐乳、醃製品、蝦米、空心菜等含鈉高，應儘量少吃或不吃;注意少吃油脂多、糖多的食物，比如肥肉，動物內臟，糖果，蛋糕等;適量增加優質蛋白豐富的食物，如奶類、雞蛋、豆類等;增加膳食纖維豐富的食物，如蕎麥麵、燕麥、玉米，綠葉青菜等;定時定量進餐，避免暴飲暴食，禁食辛辣、刺激性食品，要戒菸限酒。

　　三、心理調節：

　　要保持心情舒暢，精神開朗，有煩惱多和家人或朋友溝通交流，積極健康的心態有助於增強機體抵抗力。

　　四、預防或糾正肥胖：

　　通過適當運動和飲食控制來預防肥胖或減輕體重，減重的速度因人而異，通常以每週減重0.5∼1kg或3～6個月減輕體重的5%～10%為宜。

　　五、生活方式：

　　養成良好的生活習慣，起居有規律，勞逸結合。

　　六、定期體檢：

　　定期進行健康查體，除查血糖外，要積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病等疾病，但要避免或少用對糖代謝不利的藥物。