學車膽小緊張怎麼辦

　　有不少學員在剛開始學車時會比較緊張，有的甚至直線都走不好，其實並不難，客服心理障礙就好。那麼在學車初期，如何克服學車緊張心態，避免恐懼情緒呢?下面小編為你講解，希望能幫到你。

　　學車緊張原因

　　學車時緊張，基本兩種情況：一則是生性比較膽小，二則是期望值過高。

　　第一種情況，有些學員生性膽小，以女學員居多。似乎把學駕車當個高科技的東西，不容易掌握，怕自己學不會、學不快、學不好。有些教練還會罵學員，從而導致原本膽小的學員心理壓力過大造成心情緊張。緩解的辦法是：和教練多溝通，建立良好的學教關係，大膽說出你自己駕車時遇到的困惑，請教練予以指導、理解和配合。你一步一步跟著教練的示範走就是啦。駕駛這東西，並沒什麼科技含量，你記住教練告訴你的基本駕駛要領、注意事項，反覆練習掌握油門、剎車、檔位、燈光、視線幾方面配合關係就是啦，良好的駕駛習慣使你終身受用;

　　第二種情況，有些學員期望值過高，想短期就能掌握駕駛要領。駕駛是個實踐活，理論學得再好，沒達到一定公里數，沒有行車實踐，說什麼都是白搭。咱取得駕照半年後才買車，期間也就是拿朋友的車練練手，但水平一直沒什麼長進。真正的算個比較熟手的司機，也是在走了1萬公里之後的事。拿到駕照只是個開始，一個起點而已。你現在只是考個本本，性急啥呢?!你遲早要離開教練，成長為一個合格駕駛員的。你現在要的是多跟教練學習掌握基本功，多問，多記，勤練。

　　克服緊張方法

　　一、學車練車前做好心理準備

　　人們的緊張感和恐懼感多是由於對未知事物的陌生和不瞭解。想要避免這種情緒，學員除了自己放鬆心態之外，還要在學車練車前要做好充足的心理準備，比如準確瞭解車輛構造、掌握常見路標、熟悉駕駛場地等等。

　　二、學車練車時做好心理暗示

　　人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學員學車練車時可以有規律地深呼吸讓全身放鬆，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。

　　三、上車後調整駕駛姿勢

　　學員在學車初期可能會對座椅、後視鏡等地方感到“彆扭”，所以學員上車後要按照教練所說的方式調整好座椅和左右後視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩定情緒，削減學員學車練車的恐懼感。

　　四、學會與教練溝通

　　如果學員本身就對開車有緊張感，經常操作失誤，萬一再遇上一個愛罵人的教練，或許這份緊張就會轉化為對學車練車的恐懼。所以學員一定要調整好自己的心態，在面對教練嚴厲的責罵時一定要“淡定”。

　　五、勤加練習熟能生巧

　　剛剛有說過，對事情的陌生是產生緊張和恐懼的源泉，所以學員一定要勤加練習，將教練所教的駕駛技術徹底“吃透”。學員的駕駛技術提升上去了，自信也會隨之而來，相應的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。

　　雖然只有一小部分學員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學員也不要太苛責自己，只要調整心態、多加練習，一定能熟練掌握駕駛技術。