自信口才訓練

　　要怎麼提高自己的自信口才？方法有哪些?下面小編整理了方法，供你閱讀參考。

　　方法1.克服聲音太小或不夠堅定洪亮

　　帶著錄音機或一個信得過的好友到一個開放的空間，室內外都行。離你的錄音機或朋友相隔4米左右的距離。用上面講過的呼吸方法，準備好之後，再次吐氣時用平常的音量說：“我說話的聲音洪亮。”然後聽錄音機，或詢問你朋友的意見。

　　回到相同位置說相同的臺詞，但是這次要朝著錄音機或朋友上方二到三公尺的地方發聲。發聲的時候可以想象你的聲音像足球一樣經過拋物線射門得分。

　　再在原來的距離基礎上增加一倍，用相同的臺詞，稍微提高你的音量，但是不要喊叫或改變音調，一樣在發聲的時候想象你的聲音像足球一樣經過拋物線射門得分。同樣反覆通過錄音機或者你的朋友檢討結果。把距離一直拉大，直到你的聲音變模糊，一直練習到你可以不改變音調都可以輕鬆大聲說話為止。之後和別人交談你可以提高音量，別擔心說話太大聲，你的朋友可能會很驚訝你說話越來越清楚了。

　　方法2.減少口頭禪

　　過多的口頭禪是不自信的表現。先做一個簡單的練習，用錄音機錄下你和朋友的對話。播放錄音，寫出你說過的每個字。看看你說過了哪些字。有沒有“嗯” 或 “呃” 這類字呢?還有“老實說”、“像是”或“那個”這就叫做下意識口頭禪。我們用這些無意義的字有幾個理由：說話之間擠出空隙，思索接下來要說的話，同時抓住對方注意力，保持自己說話的吸引力，確保別人瞭解或同意你說的話。

　　其實這些下意識口頭禪是自己心虛的表現!

　　停頓一下不會失去對方的注意力。無論如何說話都要表現出非常自信的樣子，就算是真的心虛，也要強裝出來很自信。你要知道溝通方式比講的內容更重要。寫下說過的每個下意識口頭禪並大聲念出來，直到給自己留下深刻的印象，讓你在以後講話時提醒自己。以後請講慢一點，小心選擇措辭。消滅下意識口頭禪的關鍵就是自我糾正。也就是說，說話時注意聽自己的話。如果發現那些口頭禪就停下來，更正，整句重調一遍，或許你可以把這些口頭禪清晰的寫下來帶在身邊，隨時監控自己發言中露出心虛的跡象。

　　方法3.克服說話過快

　　說話過快不僅會讓別人聽不清楚你所講得，也會顯得你很緊張、沒自信的。挺身坐在錄音機或麥克風前面，深呼吸，然後不要故意放慢，一口氣說完這個句子：“不能說太快把所有字擠在一團因為這樣別人會認為我很緊張、沒自信，並且聽不清楚我在說什麼。”

　　通常一口氣講完長句子會讓發音模糊，造成某些字眼聽不清楚，聽錄音機進行檢討。然後放慢速度再說一遍，字與字之間留出誇張的停頓，每個字都小心發音有需要的話就換氣。要堅持反覆訓練，逐步加快速度，恢復正常呼吸，縮短停頓間隔，直到找出舒適清晰、能抓住別人注意力的講話速度。但是有個問題，就算你進行了很多練習，在實際的社交場合中，說話速度可能會不知不覺變快。這個時候一定要隨時自我檢查，發現說的塊就趕緊調整呼吸放慢速度，這個過程需要一段時間去適應。當然不要因為你說話變慢了會讓別人感到無聊。

　　方法4.克服音調

　　過於呆板，缺乏生動你的聲音是否充滿活力，能不能把聽眾吸進你描述的世界裡?還是音調呆板，容易讓聽眾分心?如果你的音調過於呆板，那麼你說的話在旁聽者看來就像個年紀大的人在講的話，給別人講故事都讓人感到無趣，做會議報告時同事都分心了。對著錄音機大聲朗讀下面的句子

　　“有個人他的鼻子會發出哨子聲，他改不掉。每次用鼻子呼吸，就會發出一個音符。不是老人家偶爾從鼻孔發出的悶哼，而是像交通警察吹哨子那麼響亮。”

　　然後播放錄音，找多一些人一起聽，這樣可以得到比較客觀的建議。看看你的音調存在哪些問題。

　　這裡有個方法提高你的音調，找一個你喜歡的電視節目男主持人、娛樂明星或主播，仔細聽他說話。注意聽他語氣中每個細節跟差異。學習他是如何呈現內容、生動形象地表達。然後模仿他的音調跟風格重複他的話。對他的一些比較吸引人的特色熟悉之後，再錄一遍上面的一段話，試著強調不同的字，簡化或拉長單字，製造刻意的停頓，用不同聲音腔調來說，注意要改變音色、韻律、速度、音量、音調跟流暢感。

　　方法5.不要讓敘述句聽起來像疑問句

　　拿出準備好的錄音機，放在面前。想像錄音機是你的好朋友，他不喜歡看電影，然後你努力嘗試說服他今晚要和你一起看電影。說完之後播放錄音，仔細聽你所說的額每個句子的結尾的音調是否升起來了?如果是，你會發現你的敘述聽起來像疑問句，你的話聽起來讓人感到你沒有自信。

　　多練習幾次，語氣要堅定，要顯示自己的堅定信念，不要像乞求確認的疑問句。注意口語不要轉到不相干的廢話跟重複的字眼，要導向明確有力的結論。一副你很清楚自己在講什麼，也相信自己說的每個字，也會對自己的說服能力產生自信了。

　　然而，發覺並改正上述五項口語錯誤並不是說明你的問題永遠解決了。你還需要堅持不懈的重複這些練習，如果發現有哪裡不對，立刻糾正自己。