女子防身實戰使用技法視訊

  女子防身術是一種具有攻防含義,能夠提高防身自衛能力的技擊性動作,也是源自於武術套路和散打、擒拿等多種技術動作之中。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎檢視!

  


  女子防身的適宜腿法

  腿法可分為屈伸性腿法和直襬性腿法。直襬性腿法如擺腿、後掃腿等難度較大,未經長期特殊練習,不會有任何威力。考慮高中女生各方面的條件,還是用屈伸性腿法自衛比較合適。選用腿法有:

  1蹬腿

  蹬腿時,一腿支撐,一腿膝上抬,同時向前蹬出。蹬腿要領是腳尖要勾,力達腳跟。蹬腿時身體不可前後俯仰,要脆快有力,蹬出後迅即收回。

  2彈腿

  一腿支撐,一腿提膝,同時膝關節由屈到伸,向正前方彈踢出腿。腳背繃直,力達腳背。彈踢時要脆快有力。

  彈腿又可分為正彈腿、側彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。

  3踹腿

  踹腿又可分為正踹、側踹。

  正踹時,一腿支撐,一腿提膝稍上抬,上抬之腿腳尖外擺,向前下方猛力踹擊,力達腳跟。正踹腿一般用於攻擊對手脛骨小腿骨。

  側踹時,先轉體,一腿上抬,屈膝,勾腳尖,由屈到伸向前踹擊,力達腳跟。低側踹腿可用於攻擊對方脛骨膝關節;中側踹腿可用於攻擊對方襠部、腹部。