如何選擇適合自己練習的太極劍

　　太極劍是結合了傳統太極拳以及劍術的一種獨特的太極健身專案。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　劍身

　　首先，練習太極劍最好選擇標準的太極劍也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍款式極多，在選擇的時候我們就要注意以下幾個太極劍的標準要求。

　　第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指食指和中指拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。

　　第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手鬆開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。

　　第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高於90度則為標準，過軟過硬都為不宜。

　　第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的後側，若劍尖高於耳垂低於眉眼則為適合自己的尺寸。

　　第五， 標準太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。

　　劍鞘

　　劍鞘一般以花梨木為佳。

　　傳統的龍泉寶劍便是花梨木的劍鞘，此木有以下幾點好處。

　　第一， 色澤、紋路美觀大方。

　　第二， 質地細密、結實、耐用。

　　第三， 最大的特點就是隨著使用的時間遞增，用的越久木料色澤越深越光澤。

　　總之花梨木可以說是有靈性的木材，對於富含傳統文化底蘊的太極長劍來說可以說是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比於其他木料劍鞘的劍價格會稍微偏貴。

　　再次，長劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種，起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的，平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。

　　標準太極劍的劍脊是凸起的，也就是起脊劍。一般起脊劍的價位要偏高一些。

　　材質

　　劍身的材質一般以不鏽鋼、碳鋼、錳鋼的為主。常見的以不鏽鋼材質為主，這種劍的好處就是不會生鏽，易於保養。

　　但是有的朋友會對不鏽鋼劍有些誤解，認為不鏽鋼的劍就是純不鏽鋼製作的。其實不然，不鏽鋼的劍身只是劍身表面是不鏽鋼，而劍身裡面的材料卻是鐵質的，如此鑄造自然有其自身的道理。

　　第一， 太極劍的韌度的要求，純不鏽鋼是無法達到的。純不鏽鋼沒有韌度無法達到上述劍身標準韌度90度的要求。

　　第二， 太極劍的重量的要求，純不鏽鋼也無法達到。不鏽鋼屬於比較輕的金屬，若是純不鏽鋼則無法達到600克的標準重量。

　　另外，錳鋼和碳鋼都是需要精心保養的金屬，此種材質的劍身每次使用之前要用棉布拭擦乾淨，使用之後再用棉布拭擦，之後上油機油、核桃油、凡士林油等均可入鞘，否則便會生鏽。

　　錳鋼和碳鋼屬於較為輕巧的金屬，整件的重量會比相同規格的不鏽鋼劍略輕30克左右，但是並不會影響使用。一般喜歡省事的習劍者還是選擇不鏽鋼劍為宜。

　　當然選擇什麼材質的劍還是要根據自己的喜好而定的。

　　練劍對身體的要求

　　一、初級階段

　　1、劍法清楚動作正確演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。

　　剛開始練習的時候，要根據招式來練習。

　　2、動作基本連貫要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。

　　二、提高階段

　　1、速度適宜、節奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手，勝對強敵;各家風采、風格突出。

　　2、劍法準確、動作協調在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

　　如果劍法比較複雜的，就需要有很好的協調性。所以要怎麼做才能把自己的身體做到協調呢?

　　①全身放鬆，以便於協調;

　　②以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;

　　③演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;

　　④演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步。

　　然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。

　　演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適。