學習意拳的基礎要求

  王薌齋是近代傑出的武術家,他所創立的意拳在繼承傳統武術精華的基礎上,下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  1、呼吸的要求:均、勻、慢靜、細、深。

  2、許多拳家都練的四肢,不懂得練身體,練主幹是關鍵。不能光練四肢,要練精神,要練童真之勇,不要後天的造型。許多拳術家沒有發揮人的本能,反而限制了人們的本能。今天練拳要提高本能,發揮人本能的作用,不是限制人的本能。

  所謂本能,就是人的身體物質條件和精神作用同時發揮良能,合乎人的生理條件。拳術的這一招那一式都是框框,都是人的精神枷鎖。人光靠本能的鍛鍊不行,必須按照科學、合理的方法進行鍛鍊,這樣才能發揮人的本能作用。什麼是科學的鍛鍊方法呢?要總結吸收前人的合理經驗,補充個人的不足。以精神假借與體認為根本,不動中求體會,微動中求認識,鬆緊鼓盪作用於空間,無人當有人,有人當無人大動不如小動,小動不如不動,不動乃生生不已之動。

  所謂拳理:合乎力學原理,知道角度、面積的變化,利用本身的矛盾,解決和對方的矛盾。如和對方一搭手,在對方預動沒動之間的時候,掌握對方矛盾的變化,這是勝敗的關鍵,這是先發制人而不被別人制。彼不動我不動,彼一動我先動。

  3、做到“恭、慎、意、切、合”五字訣。

  4、知養知發知練。樁功、試力、發力鬆緊鍛鍊同時鍛鍊,主次分清,不可偏廢。

  5、求勁別學招。

  6、武是尚武,強壯身體。力大神意足。術是活的,力學、技巧。

  7、虛靈先定意,意在先。熔爐大冶身,講的是形,練的是形。陶冶性靈指的是內。

  8、功力和技巧沒有止境。武是力量,術是技巧。

  9、心誠則實,實則靜,靜極必動,動中出高功。