怎樣打高爾夫球才能提升的方法

　　高爾夫是一項不論男女老少都可以參與進來的運動，越來越多人想了解打高爾夫運動，如何打高爾夫球呢?以下是小編分享給大家的關於怎樣打高爾夫球，一起來看看吧!

　　打高爾夫球的視訊教程

　　打高爾夫球的教程

　　一、握杆

　　1.重疊握杆法

　　這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右

　　兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

　　2.自然握杆法

　　又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。

　　3.互鎖握杆法

　　互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　二、站姿

　　1.在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即為球的飛行方向。

　　2.確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

　　3.將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。

　　至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變

　　三、瞄球

　　1.身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握杆。

　　2.根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。

　　3.兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。

　　4.將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。

　　5.兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。

　　6.輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　四、揮杆

　　揮杆動作的全部內容包括杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。

>>>下一頁更多高爾夫的相關精彩內容