網球雙反擊球如何練習

　　網球運動中的握拍方式是最基本的一項技術，在網球場上，我們可以看見一些選手會使用網球雙手反手握拍的方式去擊球。下面是小編為大家收集的網球雙反擊球，望大家喜歡。

　　網球雙反擊球

　　網球雙反擊球1.準備姿勢

　　面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬或略寬，雙膝微屈，上體略向前，雙手緊貼並抓於握拍上，拍頭向前上方不高於眼睛，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾後背挺直，重心落在雙腳前腳上。目視前方判斷來球。

　　網球雙反擊球2.後襬引拍

　　向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步與異側腳角度視步法決定，雙腿微屈降低重心，左肩對著球網，手腕後伸固定。球拍拍頭指向後上方，拍面微關閉。後襬時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後襬動作應比正拍後襬更早地完成。需要充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

　　網球雙反擊球3.前揮擊球

　　從後襬進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，轉動雙肩、軀幹和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳前方，拍頭略低於手腕。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應自然伸直，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　網球雙反擊球4.隨揮動作跟進

　　球擊出後，拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，左手手背依舊需要面朝自己正手看錶動作，整個過程中拍面依舊保持關閉，完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後襬動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。

　　網球的小竅門

　　一、發球小竅門

　　1.拋球時，拋球手臂要儘可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的;

　　2.持拍手臂的肘部要隨拋球動作一起抬起，非持拍手臂隨拋球上舉;

　　3.轉動肩膀，非持拍手臂隨轉動收到腹部;

　　4.拋球的落點要略微進入球場;球拍要在身體完全伸展的時候來到擊球點，擊球瞬間別忘了沿順關節扣動你的手腕。

　　拋球的位置可以決定你的發球：1、拋球右前方是一發和平擊球的最佳位置。2、拋球靠後是二發和上旋球的最佳位置。3、拋球靠右側是側旋的最佳位置。因此，在接發球的時候注意觀察對手的拋球，對接發有很大的幫助

　　二、高壓球小竅門

　　1、準備殺球之前先側身，非持拍高舉指準來球，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。

　　2、殺球前身體後仰，基本成弓型。

　　3、殺球前握拍一定要放鬆，在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指手指主要是食指的爆發力，就像抽鞭子一樣。