足球比賽帶球突破訓練方法

　　個人突破技術是足球比賽對抗中最基本的技佔術，掌握好個的突破技術，並真正融入到全隊的戰術中將提高其戰鬥能力。今天小編帶你瞭解一些足球比賽中個人突破的訓練方法，希望對你有幫助。

　　一、訓練方法

　　如何通過訓練掌握好個人突破技術呢?普通的訓練手段是一對一，二對二，顯然，這種訓練手段在防守中顯得單薄，對攻方的訓練強度就不夠。因為比賽中防守是多層次的，如果沒有連續過人的能力就談不上好的個人突破技術。

　　在比賽中中場防守多撲搶為主，這種搶截方式與中場特點有關，弱點是一次性搶截但防守是多層次的。根據這種特點我們設計出下面一種訓練方式與同行商討。如圖1所示：防守方1.2.3位站成三角形，相距5--8米，先由1將球傳給攻方對員，即迅速向前撲搶，攻方隊員接球后，根據防守隊員撲搶的速度、距離，直接從左或右撥球突破，因守方隊員是撲搶，不可能再變換方向，攻方只需掌握好時間和距離就能突破第一道防線。如果是從2的方向突破如圖示，2在攻方突破的同時開始撲搶，3補2返回最後從新設防，依次迴圈。

　　二、要領

　　防守三人始終保持好5-8米的距離。互相補位防守。個人練習不但可以突出培養個人的突破能力，同時也培養了集體防守的意識。

　　訓練應該從低速度，低強度，逐漸發展到高速度、高強度，最後達到比賽節奏。這個組全訓練應該貫穿到每次訓練課，每次練習一得超過30分鐘，使突破隊員經常面對多層次防守增強對抗心理素質的實戰中而胸有成竹。

　　三、結果

　　我們使用這個訓練手段後，效果非常顯著，獲得縣級學生足球比賽冠軍。我們把這種方法向同仁推薦，希望能有所幫助。