關於霜降的詩詞和養生

　　霜降，二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響。現在，小編就來和大家說說!

　　霜降詩詞

　　《霜降》***左河水***

　　一朝秋暮露成霜，幾份凝結幾份陽。

　　荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃採收忙。

　　《賦得九月盡***秋字***》***元稹***

　　霜降三旬後，蓂餘一葉秋。

　　玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。

　　半夜灰移琯，明朝帝御裘。

　　潘安過今夕，休詠賦中愁。

　　《泊舟盱眙》***韋建***

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候館聽雞鳴。

　　鄉國雲霄外，誰堪羈旅情。

　　《秋懷奉寄朱補闕》***武元衡***

　　上苑繁霜降，騷人起恨初。

　　白雲深陋巷，衰草遍閒居。

　　暮色秋煙重，寒聲牖葉虛。

　　潘生秋思苦，陶令世情疏。

　　已制歸田賦，猶陳諫獵書。

　　不知青瑣客，投分竟何如。

　　《歲晚》***白居易***

　　霜降水返壑，風落木歸山。

　　冉冉歲將宴，物皆複本源。

　　何此南遷客，五年獨未還。

　　命屯分已定，日久心彌安。

　　亦嘗心與口，靜念私自言。

　　去國固非樂，歸鄉未必歡。

　　何須自生苦，舍易求其難。

　　《謫居》***白居易***

　　面瘦頭斑四十四，遠謫江州為郡吏。

　　逢時棄置從不才，未老衰羸為何事。

　　火燒寒澗鬆為燼，霜降春林花委地。

　　遭時榮悴一時間，豈是昭昭上天意。

　　節氣養生

　　養生重點

　　在我國的北方，每逢霜降時節，空氣中的水汽在夜晚溫度降低時遇到地面上的物體，就會附著於其表面凝結成霜。清晨在太陽出來前，我們時常能看到包裹在乾枯樹枝上的霧凇，這是大自然在提醒我們，冬天快要到來了。而在我國南方地區，此節氣後正進入了秋收秋種的大忙時段。

　　“霜降見霜，米穀滿倉”的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視。

　　七十二候中關於霜降的有“三候”。“初候豺乃祭獸”，是說豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物;“二候草木黃落”，此時節草木枯黃，落葉滿地;“三候蟄蟲鹹俯”，準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。此時節大自然都處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把“秋凍”放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備了。

　　秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。

　　天氣逐漸變冷，身體區域性保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，一定要堅持醫生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

　　“霜葉紅於二月花”。霜降過後，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量。膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。

　　養生知識

　　栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜遍佈在草木土石上，俗稱打霜，而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩臺民間在霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。　一些地方要吃紅柿，認為這樣可以禦寒，能補筋骨。而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴脣都會裂開。

　　霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，二十四節氣中的第十八個節氣。在公曆10月23日或24日，太陽位於黃經210°時為霜降，是秋季的最後一個節氣。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”此時氣溫降至0度以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。這時中國黃河流域一般出現初霜，大部分地區多忙於播種三麥等作物，不耐寒的植物將停止生長，呈現一片深秋景象，為欣賞楓葉的好時機。《逸周書·周月》：“秋三月中氣：處暑、秋分、霜降。”《國語·周語中》：“火見而清風戒寒。”三國吳韋昭注：“謂霜降之後，清風先至，所以戒人為寒備也。”魏巍《東方》第一部第十五章：“論節氣，還不到霜降，這裡已經下了好幾場霜。”