大學生心理健康的參考論文

　　大學階段是一個人身心成長髮育的關鍵時期，健康的心理是大學生接受科學文化知識的重要前提。然而，由於社會、家庭以及大學生個體等因素的影響，致使他們出現了各種不同程度的心理問題。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《淺談大學生人際關係的現狀與改善對策》

　　【摘要】良好的人際交往能力是人們生存和發展的必要條件。作為大學生，如何認識和正確處理人際交往中存在的問題具有及其重要的意義。人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各方面帶來一系列不良影響，通過對大學生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學生如何保持和提高良好人際關係交往和溝通能力。同時形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的人際交往環境，也將有利於大學生形成和發展健康的個性品質。

　　【關鍵字】大學生，人際交往，現狀，改善對策

　　現代社會是一個開放的社會，開放的社會需要開放的社會交往。對於正在學習、成長中的大學生來說，人際交往是生活的基本內容之一。同學之間、師生之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜複雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網路系統。培養良好的人際交往能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。

　　人際交往能力越來越成為大學生心目中衡量個人能力的一項重要標準。大學生處於一種渴求交往的心理髮展時期，良好的人際關係是他們心理正常發展的必然要求。然而，並不是每個大學生都能處理好人際關係的。在這一過程中，有相當數量的人會產生各種問題。一旦在這一過程中受挫，就可能表現為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，並由此產生心理問題。

　　一、大學生人際關係不適的表現

　　有關調查表明，大學生心理問題中，關於人際交往的已佔50%以上。仔細分析，大學生人際關係中的困惑可以分為以下5類情況：

　　第一類：缺少知心朋友。

　　第二類：與個別人難以相交。

　　第三類：與他人交往平淡。

　　第四類：感到交往有困難。

　　第五類：社交恐懼症。

　　二、大學生在人際交往和溝通中存在的問題

　　在大學階段的學習生活中，由於主觀和客觀的原因，其中一部分人往往會出現溝通不暢的情況，影響其身心健康和學習進步。近年來，由於各種因素的影響，大學生人際交往困難成為大學生活中的一個普遍問題。據調查同學們在回答“通過擇業你感到自己特別欠缺的素質是什麼”時，選擇人際交往能力的比例最高達34.8%，位列首位。大學生人際交往與溝通中存在問題重要有以下幾種型別：

　　1、自我中心型。

　　2、自我封閉型。

　　3、社會功利型。

　　4、猜疑妒忌型。

　　5、江湖義氣型。

　　三、大學生人際交往與溝通存在問題的原因

　　其實產生這些問題的原因很多，分析起來大體上有以下幾方面的因素：

　　1、家庭教育的原因

　　現在大多數家庭都是獨生子女，父母都會溺愛孩子，其實這樣並不好。有時候，做家長的應當讓孩子接受一些挫折教育，這樣才會讓他們自己真正的去了解社會。

　　2、學校教育的原因

　　很多學校都把學習成績放在第一位，忽略甚至根本沒有注重培養學生的人際交往能力。很多時候，有的學校把學生的思想品德教育形式化，致使很多學生缺乏人際交往能力。其實，學校應當注重培養學生怎樣面對和接觸社會，時刻讓同學們明白，他們不能改變社會，但他們一定要適應這個社會。

　　3、社會的影響

　　現代社會人情的冷漠以及社會的陰暗也影響著大學生們，他們從不敢輕易相信別人。我們要在社會上大力宣傳人性的迴歸，讓社會充滿愛，在這樣的環境下，我們的學生還有不熱愛與人交往的理由嗎?

　　4、自私自利的個人思想

　　如今的大學生，基本都是獨生子女。家長們望子成龍、望女成鳳的期盼，成為培育“一切為我”的溫床。當這些學生進入大學校園，與同學相處時，一些同學自小養成的“以自我為中心”的自私心理就暴露無餘。

　　四、大學生如何保持和提高良好人際關係交往和溝通能力

　　每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關係氣氛中，如何保持良好的人際關係，是每個大學生值得思考的問題。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關係。

　　***一***掌握良好人際關係的原則

　　1、正直原則。主要是指正確、健康的人際交往能力，營造互幫互學、團結友愛、和睦相處的人際關係氛圍。

　　2、平等原則。主要是指交往的雙方人格上的平等，包括尊重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面。交往必須平等，這是人際交往成功的前提。

　　3、誠信原則。主要指在人際交往中，以誠相待。在與人交往時，一方面要真誠待人;另一方面，言必行，行必果，承諾事情要儘量做到。這樣才能贏得別人的擁戴，彼此建立深厚的友誼。

　　4、寬容原則。在與人相處時，應當嚴於律己，寬容待人。俗話說，“金無足赤，人無完人”。交往中，對別人要有寬容之心，要以誠換誠，以情換情，以心換心。

　　5、換位原則。在交往中，要善於從對方的角度去考慮，設身處地地為對方著想，從而真正理解對方，找到最恰當的溝通方法。

　　6、互補互助原則。這個原則是大學生人際關係處理的一種心理需要，也是人際交往的一項基本原則。“尺有所短，寸有所長”，在交往過程中要勇於吸收他人的長處，以彌補自己的不足。

　　***二***建立良好的人際關係

　　建立良好的人際關係，是一個人事業成功的基礎。在交往時需要一顆寬容的心，需要真誠，需要積極交往的主動性，塑造很好的個人形象，善用各種交際手段。

　　1、建立健康的人際交往模式

　　適度的自我價值感是良好的人際關係的基礎，伴隨這種價值感而來的是對他人的理解以及對他人的尊重，是否具有這種適度的自我價值感直接影響到人際交往的模式。

　　2、塑造良好的個人形象，增進個人魅力

　　社會交往中，要優化個人的社交形象、提高心理素質、提高自身的人際魅力。

　　3、培養主動真誠交往的態度

　　許多時候，一個人如何對待別人，別人也會以相應的態度和方式對待自己。所以改善人際關係首先是改變自己，通過改變自己來改變別人。在社會交往中，那些主動去接納別人的人，在人際關係上較為自信。大學生人際交往和諧的表現是樂於與人交往、主動而熱情地待人、主動發現和讚賞別人的優點。

　　4、鍛鍊提高人際交往能力的技巧

　　加強和提高人際交往與溝通的技巧很多，概括地講有四種：

　　***1***、善於結交。

　　***2***、善於表達。

　　***3***、善於傾聽。

　　***4***、善於處理各類矛盾。

　　我相信，只要我們能努力朝這些方向前進，我們就會發現，一切正在悄然改變。你會覺得人際交往是一件自然而又輕鬆的事，從而對學習生活持以樂觀的態度，對塑造一段完美的大學生活以及以後的人生充滿信心。

　　良好的人際關係，是大學生心理正常發展的必然要求。每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，針對自己人際交往中存在的問題，結合自己的個性特點，以積極的態度對待人際交往，相信就一定會找到合適的方法培養自己的人際交往能力，建立和諧的人際關係。

　　參考文獻：

　　【1】郭麗《大學生人際交往個案解析》華南理工大學出版社

　　【2】林崇德《發展心理學》人民教育出版社

　　【3】蘇厚重《大學生人際關係原理江西》江西人民出版社

　　【4】凡禹《人際交往的藝術》北京工業大學出版社

　　【5】蘇連升《大學生人際交往的心理分析》滄州師範專科學校學報

　　【6】汪漢榮《淺談大學生人際交往障礙的影響因素及其消除對策》

　　【7】賈玉霞《大學生人際交往心理問題的成因及對策》咸陽師範學院學報

　　篇二

　　《讓真情永駐心間》

　　摘要：親情、友情、愛情都包含著一個情字，這三種情都稱之為感情，有著必然的聯絡。異性之間的友情會發展為愛情，當愛情到達一定程度就會換化為親情。我有完整溫馨的家庭，有很多關係很好的朋友，還有一份值得我好好珍惜的愛情，我覺得我始終被愛包圍著，很溫暖，很溫馨。雖然有時有些煩惱，有些苦難，但那只是，浩瀚的海洋裡泛起的點點浪花，非但沒有減色，反而把我們的生活點綴的更加充實與美麗!我們的人生如果缺乏其中的任何一種情，都是不完美的，都是遺憾的人生。

　　關鍵詞：親情、友情、愛情

　　親情無價

　　親情讓我永遠感動。曾經年少，不懂得父母對自己的愛是融入到實際行動中的，因為他們都是不喜歡錶達感情的人，所以只能將他們對我的愛融入到了所有關心我的實際行動中了。如今身在異鄉為異客，縱然身邊多了許多兄弟姐妹，但是遠離了愛，讓我懂得了愛;遠離了親情，讓我更加珍惜親情。每當我回憶起父母為我做的點點滴滴，我的心中就會泛起絲絲感動。

　　可是常言道：家家有本難唸的經。我們每個人都不會例外。雖然我們大學生和父母關係總態勢良好，可是在與父母溝通過程中多多少少總會有些問題。在我查閱資料的時候發現瞭如下一些比較有代表性的問題：

　　***一***大學生與家人關係比較緊張的現象是真實存在的;

　　***二***大學生與家人溝通存在著層次性和深入性的問題;

　　***三***大學生與家人的互動不足;

　　***四***大學生代溝現象或多或少存在;

　　***五***大學生對於家庭的感覺存在著不和諧的聲音。

　　對於以上問題，我們需要從學校、家長和學生三方面實行具體對策。

　　1、家庭親情觀培養與教育對策要維繫好親情，家長一定要和子女多溝通、多交流，讓孩子明白且切實體會到你為他們付出的辛苦。同時，我們的大學生父母在對子女進行親情觀教育時要注意方式、方法。蕭伯納曾經說過：

　　當作孩子的老師，你應該是他的伴侶。

　　2、高校親情觀培養與教育對策在高校親情觀教育上，首先可以通過圖片資料展示、觀看錄影電影、講座、講親情故事等形式來讓大學生們認識家庭這一社會最小組織的作用，認識父母的偉大、家庭的溫暖，使得學生在心中牢牢樹立家庭意識。其次，把親情教育納入到高校大學生思想政治教育課堂，通過高校德育工作者在課堂上設定一些貼近生活、平實、感人的親情個案來教育大學生，切忌不要進行空洞的說教和簡單的灌輸。再次，學校設定一套系統的評價、考核標準，設立親情獎學金，對那些講親情、重親情的大學生進行物質上和精神上的獎勵，為其他大學生樹立良好的榜樣。

　　3、社會親情觀培養和教育對策我們的社會首先要為大學生的親情教育營造一個講親情、重親情的良好氛圍，具體可以通過報紙、廣播、電視、網路等媒介來宣傳親情的可貴，對生活中的正面典型及時報道和宣傳，對一些反面典型要進行法律和道德的雙重鞭撻。其次，我們的社會要為大學生的親情教育提供形式多樣的物質支援。

　　可是就我而言，我家存在的最大問題不在我與父母之間，而在於父母雙方，他們的感情不是很好，經常吵架，有時候甚至大打出手，我和弟弟夾在中間左右為難。在這種環境下我和弟弟都變成了那種敏感和膽小怕事的型別，不敢再生人面前說話，沒有自信，心理素質很不好。我在很長一段時間裡都在思考著我的缺點和弱點，最後得出的結論是，其中大部分都是由於父母之間緊張的關係引起的。我也正在試圖用自己的辦法解決他們之間的矛盾，但是收效甚微。最近我剛給他們寫了一封信，表達了我的感情，我覺得信是表達感情的最好的方式，他們讀後對我有了新的認識。以後我還會用這種方式來處理問題，當然還要增加一些其它新的方式。雖然我不可能從根本上解決問題，但是我還是回去嘗試，因為他倆都是我最愛的人。

　　友情萬歲

　　我在高中之前根本沒有朋友，因為那時候的我全身心投入到學習中，根本無暇顧及其他人。但是當時我的成績特別好，所以我考上了市裡的重點高中。也就是從那時起，我才開始關注身邊的人，開始結交朋友，開始思考很多與學習無關的問題，這也就是所謂的成長吧。直到現在，我已經有好多的好朋友了，我們關係很好，我是屬於那種喜怒不形於色的人，所以感覺像是沒有喜怒哀樂一樣，朋友們很少會發現我情緒不穩定的時候，因為我會及時調節我的情緒。因此我屬於聆聽者而不是傾訴者，在聆聽的同時也經常總結每個人的特點已經和不同人交往的特點。其實友情的基礎是相互理解，真誠對待，是一種欣賞而不是佔有。那應該怎麼搭建友誼之橋就變成一個非常現實的問題了。總結起來有以下兩點是與人交往中必須注意的：

　　一、真摯友誼的基礎

　　怎樣才能交到知心朋友呢?人與人能否成為朋友，特別是能否成為知心朋友，我覺得關鍵在以下幾個因素：

　　首先，人與人之間的空間上的距離。

　　我來大學最大的收穫就是能在一個有十五個同學的大家庭裡生活，因為這種特殊的宿舍臥從來都沒有見過，所以它帶給我許多不一樣的感受。我們相親相愛，永不吵架，互相理解，互相關心，互相幫助。她們帶給我的是前所未有的溫暖與幫助。因為空間距離的接近，這就使我們相互之間的交往、接觸的機會增多，彼此之間熟悉起來比較快。當然空間距離並不是唯一的決定因素，但卻是一個不可缺少的有利條件。

　　其次，人與人之間的交往頻率。

　　交往是人與人之間從陌生到熟悉的基礎，人們只有通過交往才能相互瞭解，相互熟悉，相互幫助，建立友誼。人與人之間交往的頻率越高，就容易形成共同的語言、共同的愛好、共同的理想、共同的信念和價值。就越容易產生共鳴，從而形成詳盡的人生觀價值觀和世界觀，為友情的產生奠定堅實的思想基礎。再次，人與人之間的互補。

　　俗話說一個朋友一條路，朋友多了路好走。在漫漫人生的旅程中，朋友永遠是幫助自己擺脫苦惱，訴說心聲的首選。朋友之間難免會提出需求、給予滿足。如果沒有提出需求和給予滿足，哪怕是距離再小，也會如“老死不相往來”一般。相反地如果有了提出需求和給予了滿足，哪怕是距離再大，也會是“天涯若比鄰”。也就是說如果交往雙方的基本需求都能得到滿足，雙方就會非常融洽、密切。反之就會是生疏排斥甚至是衝突。

　　最後，人與人之間的人格吸引。

　　喜歡一個人，是由我們自身的人格因素決定的。人以類聚物以群分說的就是這個意思。人格影響著交往的因素，當你第一眼看對方就有些異樣的時候，那就說明是你的人格因素在說話了。

　　二、怎樣播種友誼

　　相信通過空間距離的考驗，交往頻率的試探，需要互補的刁難以及人格吸引的淘汰，你已經成功地找到了自己的好朋友，那麼怎樣才能鞏固你們剛剛建立起來的友誼呢?有幾個原則是很重要的!

　　1、尊重真誠

　　找到了好朋友說明你平時一定很尊重他人，儘管在氣質上、能力上、知識等方面存在著這樣或那樣的差異，但是人與人之間是平等的。以誠相待是友誼得以延續和深化的重要保障。

　　2、寬容理解

　　當代大學生的心胸要寬，姿態要高，氣量要大，遇事要冷靜。凡是學會拿捏學會權衡利弊。要學會團結，學會原諒，更要學會理解，學會換位思考，以便營造寬鬆的成長環境。

　　3、謙遜

　　謙遜是一種美德。謙虛而好學者，人們總願意與之交往。反之如果是一個狂妄自大，目中無人的傢伙，那麼人們往往就會避而遠之。因此要胸懷豁達，謙虛謹慎，戒驕戒躁，虛心向學。

　　4、誠信

　　人與人的交往，講究的就是一個信用。凡是言必信，行必果。可是怎樣才能做到取信於人呢?說先要言行一致;其次要相信別人;再次不要輕易答應別人什麼。

　　珍惜愛情

　　因為我家庭的原因，所以我在愛情方面是很慎重的，我很瞭解自己的性格以及我要找的他是什麼型別。很慶幸的是，我在補習的時候終於找到了我心目中的他。我們一起已經三年了，從來沒有吵過架，偶爾的不爽當然還是有的，沒有的話就非常不正常了。我們感情非常好，同學們都很羨慕。但是我知道這是我們共同努力的結果。有一句話說：沒有一百分的另一半，只有五十分的兩個人。這份幸福是要兩個人一起培養的，不是想出來的。我還會一如既往的維護好這份難得的感情，讓它最終開出美麗的花朵。

　　此外還有一種朋友，我想他是介乎於愛情與友情之間的感情。偶爾會想起，心底有種溫暖的感覺，很美好，有時候也會很感到難過。在憂愁和煩惱的時候，我會很希望他能在我身邊給安慰，給我理解，而我卻從未向他傾訴。我怕自己會打擾他的生活。我會因為一首歌曲，一種顏色想起他，會想起他的真摯，想起他的執著，想起與他曾經一起經歷過的風風雨雨。因為有了這樣一個朋友***他可以是愛人也可以是朋友***，我會更加珍惜自己的生命，熱愛自己的生活。因為我知道他希望我過得很好，他希望我能好好的照顧自己。在見面時，他希望你我能告訴他我很幸福。這應該就是所謂的藍顏知己吧!

　　愛護自己的親人，思念自己的朋友，珍惜自己的戀人，是他們幫助我們成長。漫漫人生旅途，誰都難免遇到傷害或被絆倒，誰都不會一帆風。凡事感激，學會感激，感激一切使我們成長的人。

　　參考文獻：

　　【1】王群大學生心理健康教育復旦大學出版社

　　【2】郭瑞荊永根大學生健康與健身鍛鍊人民體育出版社

　　【3】李世芬.試論大學生的心理健康現代大學教育

　　【4】張日冉，陳麗大學生心理健康大連理工大學出版社