硃砂掌的簡介

　　硃砂掌，為軟功內壯陰手之一，又名梅花掌、紅砂掌。然又有稱黑砂手者，實屬舛誤。蓋黑砂手者，有藥功內壯之助。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、

　　硃砂掌為軟功內壯陰手之一，又名梅花掌、紅砂掌;然又有稱黑砂手則誤矣。蓋黑砂手有藥功內壯之助也。練習之法，先用一沙盤，滿盛細沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次數，力盡而止。如是按日行之，至能以手在離沙盤尺許處，憑空搓摩，而盤中之細沙，亦能應手而動為度。至此則第一步功夫成，即所謂精神貫注，斂神聚氣之意。如擊人以掌，稍著其身，外部不損毫髮，而內已受重創。如再繼續練習，易細沙為砂子，易砂子為鐵砂，而至於重四五兩之鐵球而後已，亦能手不著盤，鐵球亦能躍出後，則硃砂掌全功成矣。然至少亦須十五年苦功，惟技成後，功決不可濫用。

　　二、硃砂掌的練習方法

　　練習之法，先用一沙盤，滿盛細沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次數，力盡為止。如是按日行之，至能以手在離沙盤尺許處，憑空搓摩，而盤中之細沙，亦能應手而動為度。至此，則第一步功夫成。即所謂精神貫注，斂神聚氣之意。如擊人以掌，稍著其身，外部不損毫髮，而五臟已受重創，不可救藥。

　　如再繼續練習，易細沙為砂子，易砂子為鐵砂，再易重四五兩之鐵球而後已，亦能手不著盤，鐵球應手躍出，則硃砂掌全功告成。至此，手不必著人肌膚，但遙遙以手示意，作撫摩或掌擊狀，受者即應手而傷，且無法醫治，越十日或半月而死，甚至有數時而歿者。

　　練此掌，至少亦須十五年苦功。惟技成後，除非萬不得已而保全己之性命者，切不可濫用。蓋遙遙擊人，死而不知，殊屬陰毒。如無故施以殺手，於道德有損，亦為技擊家所不取。

　　三、硃砂掌的療效

　　不傳之祕的硃砂掌功法，硃砂掌是江湖談掌色變的掌法，練習日久暗勁大增，打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷，被打後呈現硃砂色掌印面名之但練習該功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，由於吸收了道儒釋等功，所以還有采氣，煉氣的功法以及金身玉體，光環，靈活，恬淡，虛空，修性煉意的內涵，使該功在祛病，強身回春，自衛，醫療，等以下五個方面效果。

　　***1*** 對頸椎、腰椎、肩周炎、類風溼、腱鞘炎、關節炎、痔瘡、糖尿病、神經衰弱、胃病、肝病、前列腺肥大。近視、遠視，飛蚊病，高血壓、低血糖、心臟病，各種婦科病、陽痿、早洩、甚至癌症等有神奇效果。

　　***2***練此功，可迅速達到筋柔骨健，活筋健髓，內強外壯，全面提高身體素質，增強免疫力，調理肌體平衡。

　　***3***練此功，老年人可推遲或延緩衰老，使耳聰目明頭腦清醒，反應敏捷。恢復和增強記憶力，神采飄逸，並使內分泌旺盛，保持耳聰目明頭腦敏銳固腎回春。

　　***4***練此功即可承受排打，又可技擊出掌，且勁大力整，變化快捷，提高和增強防身自衛能力。

　　四、硃砂掌的內容

　　硃砂掌第一部

　　其中有五個基本動作，由於其修煉的主要目的不同，因之主要方法也不一樣，所取得的效果也有差別，分為《築基圖》、《煉意圖》、《採氣圖》，均可分別修煉。

　　《築基圖》也可說是"煉形圖"、"煉身圖"、"煉力圖"。此練法能強筋健骨，使氣血周流，提高臟腑功能，內練三寶精、氣、神，外練三寶筋、骨、皮。達到精神充沛，內氣充盈，肌肉發達，勁大力整，使之有金剛之體、羅漢之身，能祛病延年，使膚色健美，耳聰目明。

　　預備式

　　身直立，兩腳分開與肩同寬，平行向前，腿微屈;頭頂百會，下身會陰和兩足湧泉之中點***兩足湧泉穴連一直線取中點***，三點上中下相對，雙肩自然下垂，手指自然伸展;舌頂上顎，口微閉，自然呼吸，鼻吸鼻呼，全身放鬆，不加意念，也就是什麼也不想。如此3分鐘。

　　虎掌踏地

　　第一式

　　吸氣時全身放鬆，兩掌心朝下成俯掌，十指朝前。呼氣時頭微頂，雙掌用力下按;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。

　　虎掌前推

　　第二式

　　吸氣時全身放鬆，雙臂抬起向前平伸，立腕，掌心向前，十指向上。呼氣時頭微頂，雙掌用力前推;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。

　　虎掌託天

　　第三式

　　吸氣時全身放鬆，兩臂直上舉，掌心朝天，十指向後。呼氣時頭微頂，雙掌用力上託;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。

　　虎掌分壁

　　第四式

　　吸氣時全身放鬆，兩臂向下左右平伸，成立掌。呼氣時頭微頂，雙掌用力向外推出;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。

　　虎掌摸蒼穹

　　第五式

　　兩臂下垂如預備式，吸氣時全身放鬆，腳不動，上身以腰為軸向左扭轉;雙手掌心向裡交*，左外右內。繼之，雙掌上舉，掌心向外向上翻，當到達頭頂上方時，左掌在下，上身正面向左。

　　呼氣時頭微頂，雙手逐漸分開，立腕，直臂劃弧，徐徐下落，雙掌用力摸掌;相扣，瞪目遠視。當雙臂下落將貼於自身兩側時，上身迴轉向前成初動姿勢。身體右轉，右勢動作、呼吸及要領同左勢，右、左勢各做一次為一完整動作。

　　以上五式練習次數、用力大小可依身體狀況而定，本著循序漸進的原則，可在開始練習時每個式子做5次，逐漸加到7次、12次......多可到49次。用力也是先小力，逐漸加大力量。如此練習日久，自會感到:吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌。在開始練習時，不必想著吸氣如何走到丹田，呼氣時，氣如何自丹田貫達雙掌。只要吸氣時全身放鬆，呼氣時雙掌分別按一至五式動作要求下按、前推、上託、分推、摸掌及十趾抓地就行了。

　　煉意圖

　　《煉意圖》"虎部"的煉意仍是這五個基本動作，但須將一式、二式、三式、四式連起來做，使之成為一個完整的動作。第五式向左的是一個完整動作，向右的是一個完整的動作，成為三頭六臂之法。

　　正面的從預備式即雙手從下往前上慢慢抬起。循二、三式動作路線到達頭頂，再左右分開循第三式、第四式路線徐徐下落，歸返預備式。如此迴圈往復。左側面的:即第五式的左勢。右側面的:即第五式的右勢。為了不遐思，不受干擾，加強練功效果，須遵循鬆、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。

　　前三個字是動作上的要求。

　　鬆:即全身放鬆。

　　慢:即動作要徐緩、漸進。

　　勻:即動作速度要均勻。

　　後五個字是意念上要遵循的，要充分發揮意念的作用，也就是說要發揮想象力。佛華嚴曷雲:"虛觀法界情，一切唯心造。"又云:"心如工畫師......"。愣嚴雲:"萬法所生，唯心所現。"

　　大:即自身高大無比，有頂天立地使意境。如《大佛頂首愣嚴神咒約義》中所講:"大具三義:法身體大，心情周圓故，般若相大，智慧徹照故，解脫用大，偏照無礙故。"也就是說自己就是法身，頂天立地，智慧徹照，擺脫所有障礙。

　　空:即宇宙空寂無物，唯我一人之意境。佛經雲:"色即是空，空即是色"，"一念繞動，白雲萬里"，"一空一切空"。

　　虛:即冥冥緲緲，虛虛實實，我即神佛，神佛即我，神我一體，又好似神，又好似我，似有似無，似存非存，似是非是之意境。

　　靈:即自己遍體金身靈光四射。雙手向外分開劃弧時，意念上是雙手描繪著自己全身放射出的立體光環。

　　靜:即意念集中，侵沉在大、空、虛、靈的意境中，不為外物所誘，不為外聲所擾，不為外情所動。

　　如此正面做5次或多些，再轉向右及右各5次或多些。也可只做正面的。可多練，也可少練。

　　採氣圖

　　動作仍是《築基圖》五式，只不過不用力，加強採氣意念。意念通過勞宮穴採氣，攝採大自然的好氣或日月之精華。

　　第一式"虎掌踏地"是采地氣。吸氣時意念從雙手勞宮采地氣入丹田。為了加強意念和效能，雙掌可慢慢稍加上提，呼氣時可不加意念，只是慢慢伸臂，準備再回收採氣。

　　第二式"虎掌前推"是採前方之氣。如早晨練功可面向東方，採東方之生氣。中午練功可面向南方，採日之精。晚間練功可對月採月之華。動作意念如第一式。

　　第三式"虎掌託天"是採天氣，攝取太空霄漢之氣，動作意念同前。

　　第四式"虎掌分壁"是採自身兩側原野之氣，沒有距離限制，沒有物質障礙，任意攝取，動作意念同前。

　　第五式"虎掌摸蒼穹"，是採整個大自然之氣。也就是說廣泛地攝取宇宙空間、曠野山林大自然之氣。動作意念同前。

　　每式動作次數可多可少。也可每天輪換練一種採氣方法。熟練後可採取任意姿勢攝取，根據需要來練。

　　硃砂掌的第二部

　　也是五個基本動作。也就是因修煉的主要目的不同，因之方法亦異，取得的效應也有差別，分為《築基圖》、《練意圖》、《採氣圖》。

　　《築基圖》

　　也主要是煉身、煉形、煉力。它與"虎部"的《築基圖》相比，加大了難度，加深了層次，增多了軀幹的扭轉屈伸，關節的活動鬆展，姿勢的高低起伏，兩手的相互襯力，以及腰腎部位的鍛鍊。因此除能收到"虎部"《築基圖》的效應外，對體形、體質、體力、臟腑、內分泌等更有著特殊的鍛鍊作用。

　　預備式:同"虎部"《築基圖》的預備式。如接下來練則不必練預備式。

　　青龍舒肢

　　第一式

　　吸氣時雙掌上提，掌心向裡，先右掌在裡，交於胸前。不停頓，右小臂內旋上舉至頭頂右上方，當臂將伸直時翻手，掌心向上成仰掌;同時左小臂內旋變俯掌下落。伸直在左胯外側。這時轉入呼氣，右掌用力上撐，左掌用力下按;十趾抓地，頭微頂，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。再轉入吸氣時，右臂外旋徐徐下落;同時左臂外旋漸漸上提，左掌在裡，掌心向裡，交於胸前。不停頓，左小臂內旋上撐至頭頂左上方，當臂將伸直時手掌上翻成仰掌，掌心向上;同時右小臂則內旋下落，當臂將伸直時手掌在右胯外側成俯掌。這時轉入呼氣，左掌用力上撐，右掌用力下按，十趾抓地，頭微頂，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。

　　青龍望海

　　第二式

　　吸氣時腳不動，雙掌上提，上身以腰為軸向左轉，先右掌在裡，掌心向裡，交於胸前，恰好上身轉向左方。右小臂內旋上舉至頭頂右上方，掌隨之上翻成仰掌;同時左小臂逐漸內旋變俯掌下落至右臀部後方，上身盡力向左扭轉。當左右臂將伸直時轉入呼氣，右掌用力上撐，左掌用力下按;頭微低，雙眼向下注看右腳後方1米處，如回望海底狀;同時，十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣。再吸氣時，右小臂外旋帶動右掌徐徐下落，而左小臂也外旋帶動左掌徐徐上提，身體逐漸右轉;當成正面時，雙手交於胸前，左掌在裡，掌心向裡。不停頓，左小臂內旋上舉至頭頂上方，掌隨之上翻成仰掌;同時右小臂內旋變俯掌下落至左臀部後方，上身盡力向右後方扭轉。當左右臂將伸直時呼氣，雙掌用力上撐下按;頭微低，雙眼向下注看左腳後方1米處，如回望海底狀;同時十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣。如此左右各一次為一個完整動作。

　　青龍尋珠

　　第三式

　　基本動作同第二式，只是頭往後仰，雙眼向左或向右上方看，如舞龍時，珠球高舉在上，而龍左右扭轉仰頭注視至少要看後上方7米遠以外處，找一個固定目標，以綠、藍色為宜。如此左右各一次為一個完整動作。

　　青龍探爪

　　第四式

　　吸氣時，左掌手心向裡上提，右手掌心向上從右前方抬起伸出，當掌與肩相平時，掌向左平抹。以腰為軸，隨掌左抹，上身向左旋轉，當轉向左方時，雙手交於胸前，左手在裡，掌心均向裡。繼之，左手從口下成仰掌向後方伸出，當臂快伸直時，臂內旋成立掌使掌心朝外;同時右小臂內旋帶動手掌成俯掌並後拉，屈肘沉肩，肘尖微上翹。這時轉入呼氣，左掌用力前推，右掌用力後撐;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。再吸氣時上提向右轉向前，左小臂外旋成仰掌向右平抹，右小臂外旋使肘尖下落，掌心向裡。當上身轉向右方時，雙掌交於胸前，掌心向裡，左手在外。

　　繼之，右手從口下成仰掌向後方伸出，當臂快伸直時，臂內旋成立掌使掌心朝外;同時左小臂內旋帶動手掌成俯掌並後拉，屈肘沉肩，肘尖微上翹。這時轉入呼氣，右掌用力前推，左掌用力後撐;十趾抓地，收肛實腹，牙齒相扣，瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。

　　青龍騰雲潛海

　　第五式

　　此動作之呼吸隨動作收放、開合而變化。也就是說，一般動作收攏時為吸，放開時為呼，要自然些。在動作變化過程中，可自由換氣，只是最後前推後按時是呼氣。動作開始，右腳向右方跨出一步，上身右轉成右弓步;同時兩臂相抱，左臂在下。

　　然後左右臂向下再向上分開伸直。

　　兩臂再向上劃弧，雙手交*於頭頂，左手在下。一般雙手向上交*時為吸。

　　身體前俯，左手壓右手從前方下落，雙掌置於右小腿前成左僕步。繼之左小臂內旋，帶動左手反臂成仰掌向左方穿出達於左腳處;同時右臂亦內旋，帶動右手反臂成仰掌，向右方伸出上抬。當左掌穿至左腳處，右腿蹬直變左弓步;同時兩臂均外旋伸直成八字掌，掌心均朝外。此時左掌用力前推，右掌用力後按成騎龍步，呼氣;同時十趾抓地，牙齒相扣，收肛實腹，瞪目遠視。在動式中眼睛追隨左手。再做一次上述動作，唯左右相反。如此左右各一次為一完整動作。

　　練此式時要掌握七個字，即:抱、分、交、壓、穿、轉、推。開始雙手相抱，繼之分開向上，交於頭頂;然後左手壓右手或右手壓左手向下，各壓至膝下時，一手前穿，一手後摟;兩臂將伸直時，兩手轉動，成八字掌，掌心朝外，雙掌再分別向前後推出。動作變化過程中，可自由換氣，最後雙掌前後推出時是呼氣就可以。

　　而步型則是三種:先弓步，後僕步，再騎龍步。

　　以上五式練習次數，用力大小，同"虎部"《築基圖》。同樣，如此練習日久，自會感到，吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌。

　　煉意圖

　　煉意也是《築基圖》的五個動作，只不過均不用力，而加強意的鍛鍊，仍遵循鬆、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。

　　這裡著重講兩點:

　　1、在"虎部"煉意中講到，我即是佛，佛即是我。在這裡的佛不是遍體金光，而是玉佛，玲瓏剔透，潔白無瑕，光澤柔潤，心胸坦蕩，怡然自得。也可把自己化為菩薩，菩薩即我，我即菩薩。

　　2、要有在太空中遨遊之意境。這個佛雖頂天立地，但不是腳踏在地上，而是整個佛身飄在空中，如第一式不僅在動時有這種意境，當成定式時仍要有飄在空中擺動之感。可不管呼吸，沉浸在這種意境，達到適度則再做下式。第二式要有身在空中向下望海之感，看到藍色的海水，水底之龍宮，達到適度則止。第三式要有身在太空，仰首斜望月宮之感，不僅看到柔和的月華，而且看到月宮的桂樹、玉兔，達到適度則止。第四式要有身在太空，前手可探到東海，或摸到西陲之意境，達到適度則止。第五式當雙手在上邊相交舞動時，意念上是飛騰之中，遨遊霄漢，當下勢時猶如潛入海低，所到之處海水讓路。如此反覆數次，達到適度而止。

　　採氣圖

　　動作仍是《築基圖》五式，只不過不用力，加強採氣意念，意念通過勞宮採氣。

　　由於"龍部"五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋轉纏繞動作，方位經常變化，所以每式所採之氣均系在前後、左右、天地、上下、四面八方--整個宇宙大自然界的精氣、生氣、益氣、好氣。而且每當定勢時，也就是說當手、臂伸展到定位時，即《築基圖》中五式從吸氣變為呼氣時，姿勢停頓不動，可連續在吸氣時採氣3、5或7次，再轉做下式。同時還可以逐漸通過天目、膻中、百會，以至全身採氣。

　　硃砂掌第三部

　　此部功法主要是為發放外氣所練之功。

　　預備式:同前，兩腿分開稍寬於肩。

　　降龍伏虎

　　第一式

　　全身放鬆，兩臂上抬稍低於肩，圈成環狀，十指伸展相對，雙臂緩緩拉開和相合，使十指尖、掌、臂有氣感。拉開時也要十指相對，其距離以有氣感為度;相合時，也是十指相對，一般以10釐米為宜。

　　坎離相對

　　第二式

　　全身放鬆，兩臂上抬稍低於肩，肘微屈，使兩掌心相對;雙臂緩緩拉開和合攏，使兩掌、臂有氣感為度，合攏時一般相距三四釐米許。

　　太極運轉

　　第三式

　　全身放鬆，兩掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田處成仰掌向上，兩掌相對如抱球狀，這時會感到兩手掌間抱著個輕輕地、皮薄薄的球體。