長斑和熬夜有沒有關係

　　很多人有晚睡的習慣，熬夜後發現臉上居然長斑了，那麼長斑和熬夜有關嗎，不妨和小編一起來了解下長斑和熬夜的關係，歡迎大家的閱讀!

　　長斑和熬夜有關嗎

　　有一定的關係，有時候熬夜休息不好，會導致長斑。是這個精神壓力、長期疲勞或受到過度刺激，反覆發作，是可以治療的。

　　長斑的八大不良習慣

　　1、只在夏天防晒

　　很多女性只在夏天防晒，這是不正確的護膚理念。其實紫外線不管春夏秋冬，你防不防它，它依然在那裡。紫外線A線讓你的肌膚變得鬆弛，產生細紋和皺紋; 紫外線B線讓你的面板慢慢變黑，長時間就會中彩長上色斑。有80%的長斑人群都是因為防晒工作沒做好，日積月累黑色素沉積長斑。防晒是一直都要進行，儘量 不要讓陽光直射面板，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門儘量用一些防晒霜或者是戴遮陽帽。長斑以後的面板尤其要做好防晒工作，即便 在冬天，也要選用不低於SPF15的防晒霜。

　　2、黑白顛倒，經常熬夜

　　白天工作，晚上身體需要修整，這是人的生理規律，違背了就得承擔相應的後果。而熬夜也已慢慢成為身體衰老、破壞美麗容顏的第一大殺手!人面板代謝在晚 上11點開始，長期熬夜破壞身體正常的代謝規律，不但傷害身體健康，也讓內分泌紊亂，面板代謝失衡，久而久之就產生色斑。面板自然就黯淡無光，一覺睡起來 就顯得老10歲。怕怕啊!

　　3、經常忘記喝水

　　忘記喝水可是攤上大事啦!---醫生說，很多人感到口渴了才喝水，長時間無法保證必要的水分，人就會從健康的身體狀態慢慢晉級為亞健康。不用懷疑，亞健康就是這麼容易!等身體自己提醒我們要喝水時，就有些晚了，長此以往身體機能必有損害。

　　建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。暴脾氣的女盆友們生氣時可以喝杯水，水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。多喝水，當然對身體代謝非常好，尤其對於已經的長斑女性。

　　4、長期口服避孕藥和女性懷孕

　　因為疾病長期服用某些藥物也會引起斑的發生。一般口服避孕藥9%--22%的女性容易產生黃褐斑，一定要注意哈。

　　一般女性在懷孕3-5個月時容易出現“妊娠斑”。主要是雌激素與黃體酮分泌增多， 刺激體內黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，慢慢造成色素沉積在面板表層無法正常代謝體外，生成妊娠斑。

　　提示：懷孕引發的妊娠斑斑多數在產後一年左右會漸漸消退，也不是每個懷孕女性都會長斑，因此準媽媽們無需驚慌和擔心哦。

　　5、長期心情鬱悶、壓抑，脾氣暴躁“點火就著”

　　黃褐斑的產生和心情是有很大關係的，長期心情不好脾氣暴躁容易長色斑、腦細胞衰老加速、傷肝、傷肺、損傷免疫系統等等遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產生。

　　6、選擇了不良的化妝品及護膚品

　　當面板已經出現黃褐斑的時候，儘量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時塗在臉上，以免加重面板的代謝負擔。因為這類化妝品有可能含鉛，汞等重金屬多， 所以導致黃褐斑加深。同時，長斑面板容易面板敏感和缺水，俗話說“十斑九幹”。色斑面板所以最好使用滋養和補水型的護膚品。

　　7、鴨梨!鴨梨!無處不在找不到合適途徑釋放壓力

　　長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，面板所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，斑就越長越多。

　　提示：調整心理壓力最好的解決辦法就是讓自己抽離那個環境，轉移注意力，想辦法陶冶自己的情操，讓自己的心情變的愉快，不焦慮不憂愁，可以選擇一些有 效的減壓方式，比如放下工作，放空自己，放縱歌喉，和邀三五好友去K歌，狂歡下，嗨皮嗨皮;找二三閨蜜或藍顏一塊聊聊天，每個人都是一個資訊紐帶，會讓我 們有意想不到的收穫哦;和愛人、男盆友到戶外跑跑步，爬爬山，也可以自己一人揹著揹包來一次說走就走的旅行，到一個沒人認識的地方更好的認識下真正的自 己，等等。

　　8、沒有定期去醫院檢查身體

　　女性要定期做婦科檢查，婦科疾病是產生黃褐斑的一大因素。大多數患有生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成女性長斑，這些主要 是由於身體內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病等也可引發斑。這些疾病使人體肝腎功能及泌尿系統功能代謝緩慢或障礙，機體內分泌失 衡，促使人體內含量穩定的酪氨酸酶活性增強，因為這些疾病，機體正常的代謝功能降低，多餘的黑色素沉積在面板細胞，久而久之在面部形成色斑。因此，定期做 身體檢查，防微杜漸。