冬季嘴脣乾裂吃什麼好

　當天氣變得乾燥起來的時候很多人就會出現嘴脣乾裂的情況，那嘴脣乾裂吃什麼好呢?不妨和小編一起來了解下冬季嘴脣乾裂的飲食，歡迎大家的閱讀!

　　1甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。

　　2蘋果

　　蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有預防嘴脣乾裂的作用。

　　3柑橘

　　柑橘類是溫和的個性而且它還是秋天的水果之王，它的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有滋潤嘴脣的作用。

　　4油菜

　　菜味辛、性溫、無毒,入肝、肺、脾經;莖、葉可以消腫解毒,治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血;種子可行滯活血,治產後心。特別適合患口腔潰瘍、口角溼白、牙齦出血、嘴脣乾裂等。

　　冬季嘴脣乾裂的飲食小技巧

　　1、及時補充足量的水分，天氣乾燥，機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴脣乾裂的發生。

　　2、多吃新鮮果蔬，如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可儘快治癒嘴脣乾裂。

　　3、嘴脣乾燥的時候應該少吃過油以及過甜和過辣、過鹹的食物，因此多吃清淡的食物，並且少喝甜味飲料。

　　冬季脣部護理的小妙招

　　乾燥脫皮

　　原因：嘴脣面板比較纖薄幼細，嘴脣很容易被紫外線灼傷而引起脫皮。

　　解決方法：隨身攜帶優質的潤脣膏是十分必要的，特別是含有維他命E等滋潤成分的潤脣膏最為理想，能隨時滋潤脣部以防止雙脣乾燥脫皮。秋天最好還是使用滋潤型脣膏，雖然滋潤型脣膏要比持久型脣膏容易脫色，但對嘴脣傷害要小得多。口紅中的石蠟、色素都具有帶走水分的作用，長期化妝者容易出現脫皮現象，所以一個星期最好有兩天不化妝，只抹潤脣膏。

　　脣紋深

　　原因：1、遺傳或是天生體質較乾燥。2、缺水。

　　解決方法：先天遺傳造成的脣紋深，真的很難改善，不妨用彩妝來改善吧!因缺水而脣紋深的女孩，一定要多喝水以趕走乾燥，且要多吃水分豐富的水果。另一個使脣紋深的原因就是脣部失去了彈性，所以要找空多做點脣部小運動——默唸“啊、咿、嗚”，反覆誇張地多念幾次，提高脣部的彈性。切記，喝過水之後給脣部上妝。

　　嘴脣顏色黯啞

　　原因：雙脣在經過漫長夏季的暴晒，容易導致脣色黯淡無光，經常化妝的女士更要注意，因為御妝不徹底，會導致脣色暗沉和乾燥，嚴重的還可能染上“口紅病”。

　　解決方法：注意選用具有隔離與防晒功能的脣膏，同時要多喝水，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善脣色沉暗。脣部護理必須使用優質護脣油，然後再使用口紅，最好是無色的。

　　脣周鬆弛

　　原因：嘴脣是人的臉部表情運用最多的地方，肌肉收縮比較頻繁，因此很容易造成肌肉鬆弛的現象。

　　解決方法：常常練習脣周的緊實運動。都要確實張大嘴巴來做才會有效果。重複10~15次。接著再利用拇指的力量來按壓嘴角，嘴巴儘量放輕鬆，施力的力道不需要太重，重點是要刺激緊實嘴角兩旁的肌肉。

　　嘴脣乾裂

　　原因：缺水是嘴脣乾裂的主謀。

　　解決方法：當脣部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷脣 3—5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉脣上的死皮，然後抹上潤脣霜，注意不要立即抹口紅，這樣會傷害脣部柔嫩的面板。如果脣部面板乾裂嚴重，則要進行脣部的特別護理。通常可以選擇睡覺前，在雙脣上塗抹含有金盞草及甘菊精華成分的潤脣膏，這兩種成分能舒緩乾裂的雙脣。