兒童嘴脣乾裂吃什麼

　　天氣乾燥，兒童嘴脣由於家長的護理不周，比如營養不均衡，容易受到外界感染使嘴脣乾裂脫皮，那麼兒童嘴脣乾裂需要吃哪些食物呢，下面是小編為大家推薦的兒童嘴脣乾裂脫皮需要吃的食物種類。

　　緩解兒童嘴脣乾裂的食物

　　緩解嘴脣乾裂——蔬菜篇

　　寶寶嘴脣乾裂，小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜，從而增加B族維生素的攝取。

　　推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

　　推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。

　　做法：

　　1、黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。

　　2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌。

　　3、倒出加入蜂蜜，於餐前一小時飲用。

　　健康提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。

　　緩解嘴脣乾裂——水果篇

　　除了蔬菜外，很多水果也是防治寶寶嘴脣乾裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。選擇水果時，要避免溫性的水果，多給寶寶吃一些清熱的水果。

　　推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。

　　推薦食譜：蜂蜜蒸梨

　　材料：梨1個，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調羹將梨核挖掉。

　　2、梨中加一調羹蜂蜜，再加入一匙清水。

　　3、用牙籤將蓋子固定好。

　　4、冷水入鍋，水開後，蒸30-40分鐘左右即可。

　　健康提示：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤寶寶。蜂蜜蒸梨適用於口脣乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、痰少等症狀。

　　緩解嘴脣乾裂——肉食篇

　　肉類營養豐富，冬日適量增加肉類食物，可以有效幫助寶寶抵禦寒冷。除此之外，某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴脣乾裂。當然，媽咪也要儘量避免給寶寶吃太多溫熱的食物，如羊肉、狗肉、蝦等，以免寶寶上火。

　　推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。

　　推薦食譜：粟米幹筍鴨肉湯

　　材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿蔔300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

　　做法：

　　1、將粟米去衣、洗淨、切塊。將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。

　　2、將鴨胸肉焯燙一遍。預先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

　　3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾後轉小火煲2小時。

　　4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

　　健康提示：鴨肉營養豐富，此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。

　　緩解嘴脣乾裂——粗糧篇

　　粗糧也能夠防止嘴脣乾裂?寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西可促進排便。為什麼排便與預防嘴脣乾裂有關呢?因為長期便祕，“火”發不出去，自然就會導致寶寶體內上火了。

　　推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

　　推薦食譜：五穀雜糧粥

　　材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、把所有準備好的原料用清水沖洗乾淨。

　　2、再放到水中浸泡2-3個小時。

　　3、然後把原料一同倒入鍋中。

　　4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。

　　5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

　　媽咪輕鬆應對寶寶嘴脣乾裂的小妙招

　　妙招1：在寶寶嘴脣塗抹油脂。在寶寶嘴脣塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，除此之外，將蜂蜜塗在嘴脣上也能起到很好的保溼作用。

　　妙招2：給寶寶嘴脣做“面膜”。每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜塗在寶寶嘴脣上，然後用手指輕輕按摩;或在睡前將橄欖油塗在嘴脣上，時間控制在20分鐘左右，讓嘴脣充分滋潤，然後擦淨;或將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜，都能起到保護嘴脣的作用。

　　妙招3：及時補充水分。天氣乾燥，寶寶機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴脣乾裂的發生。

　　妙招4：飲食有禁忌。飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜味飲料。