排毒燃脂粥有哪些

　　要減肥先把毒素排出再說,減肥先排毒,這是硬道理，那麼有什麼方法排毒呢？下面小編給大家介紹排毒燃脂粥，希望對你有用!

　　8款排毒燃脂粥

　　1、香焦粥

　　準備兩根香蕉，50克大米，適量白砂糖。將準備好的香蕉去皮，搗成泥狀備用。將清洗乾淨的大米放入鍋中加水煮熟，等要熟的時候放入香蕉以及適量的白砂糖。煮沸即可食用。克連服五天。有效的通腸，並且能夠減少腹部脂肪。

　　2、蜂蜜粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3,45天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便祕結等。

　　3、土豆粥

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便祕結，小兒水痘，痄腮等。

　　4、芝麻粥

　　選著適量的黑芝麻，粳米100克。將準備好的額黑芝麻清洗乾淨，然後暴晒幹，炒熟研碎。與準備好的粳米一同放入鍋中煮成粥即可食用。

　　5、無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

　　6、葵菜粥

　　首先豬呢比100克的鮮葵菜，50克的大米。首先將自己葵菜清洗乾淨，切成細絲狀留著備用。同時將準備好的大米清洗乾淨放入鍋中，同時加上適量的水煮粥，待得粥要熟的時候放入葵菜，煮熟就可食用。堅持五天。適用於大便密結、痢疾便血等症狀。

　　7、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2～3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿***肝硬化腹水***，肢體水腫等。

　　8、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

　　排毒燃脂腳底按摩

　　1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　【做法】以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　2、雙腳晃動

　　全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，因新陳代謝速度過慢而造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳區域性刺激可促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。

　　【做法】仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，持續2分鐘燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

　　3、赤腳行走

　　此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛鍊的機會，腳掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　【做法】為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　4、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　【做法】可以用雙手抓住雙腳的大拇趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘;也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，小趾是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。

　　5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，使腳感到溫暖，可在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

　　【做法】仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同樣也有助於睡眠。