女性美容瘦身湯推薦及做法

　　白淨的肌膚是無數女性美膚的終極目標，可是昂貴的護膚產品用了不少，其實美白祛斑沒必花費太多的金錢，通過食療內調的方法才是改善暗沉膚色，煥發肌膚白皙魅力的最佳選擇!下面小編整理了美容瘦身湯推薦及做法，一起來看看吧!

　　美容瘦身湯推薦及做法

　　苦瓜竹筍湯

　　食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料

　　做法：首先將竹筍洗淨去皮，用水焯一下，接著把苦瓜去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加過量的水，放入薑片跟蝦皮，然後燒開。燒開之後放入竹筍再煮2分鐘，此後再把苦瓜、蘿蔔煮5分鐘，放調味料調味就可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜內中還含有抗癌的活性卵白，增加免疫力。竹筍也有吸附脂肪的功能。

　　玉米海帶墨魚湯

　　食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料。

　　做法：將玉米跟海帶洗清潔，切好，把墨魚仔處理潔淨。往鍋里加水，把薑片放進燒開，再把玉米、海帶、墨魚仔放出來用大火煮。煮開以後再轉成小火煲三個小時，最後放調料即可。

　　海帶有降血壓，防止動脈硬化的作用。在海帶的外表有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值。

　　木瓜綠豆湯

　　食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

　　做法：首先腌臢木瓜，去籽去皮，接著洗海帶、瘦肉等食材。往砂鍋裡面放些水，日後把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一同放進鍋裡煮，煮開後用小火燉2小時。往後再放合跟木瓜燉15分鐘，加調料就可。

　　綠豆或是清熱解毒、消暑、降低膽固醇的作用。木瓜具有美容豐胸，海帶的養分也很厚實。這是一款非常健康的夏日湯品。

　　女性瘦身減肥湯

　　一：番茄李子湯

　　材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　製作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最後加入鹽和胡椒調味即可。

　　減肥功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。

　　二：木瓜鮭魚頭湯

　　材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

　　製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛為止，最後根據自己的口味加入調味料。

　　減肥功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多餘的脂肪排除體外，達到最佳的減肥效果。

　　三：淮山蓮子紅豆湯

　　材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

　　製作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

　　減肥功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利於減肥。

　　四：牛骨蝦皮湯

　　材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

　　製作方法：先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

　　減肥功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質，還能促進人體對於鈣質的吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。

　　美容瘦身茶

　　1、客家擂茶：

　　茶方：綠茶粉、薏米粉

　　做法：將綠茶粉放到碗裡，加一些炒熟的薏米粉、黃豆均可，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功效：養容美顏，使膚質透嫩，還可利尿消脂。

　　2、窈窕綠茶：

　　瘦身茶方：綠茶粉6克、山楂5錢。

　　做法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後飲用，加開水沖泡還可續飲，每日一帖。

　　功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　3、荷葉清茶：

　　瘦身茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢。

　　做法：以沸水沖泡，可當飲料喝。

　　功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

　　4、消脂綠茶：

　　瘦身茶方：綠茶1克、大黃半錢。

　　做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗衰老。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，服用時一定要注意。

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