嫩膚祛斑美白湯怎麼做

　　“湯”這種飲食形式，不但可以幫身體補充足夠的水分，而且由於將食材中的營養成分溶解在水中，更容易被人體吸收，所以成為秋季滋補的上選。下面是小編給你介紹的嫩膚祛斑美白湯的做法，希望對你有幫助。

　　嫩膚祛斑美白湯的做法

　　養顏烏雞湯

　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

　　原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子製作方法

　　1.將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。

　　2.加入各種藥材，煲至6小時即可。

　　備註：不必新增任何調料。

　　首烏鴿蛋湯

　　功效：補肝腎、益精血、烏鬚髮

　　原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調料：鹽適量

　　製作方法

　　1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。

　　2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

　　3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。

　　備註：可以不放鹽及其他調料。

　　花生豬手煲

　　功效：滋潤肌膚，增加彈性。

　　原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

　　調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

　　製作方法

　　1.將豬手洗淨切塊、淮山切塊。

　　2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。

　　水果甜湯

　　不論南北，一進入秋冬季，天氣就開始變得特別乾燥，這時候喝上這道潤肺潤燥清心美膚的水果甜湯，除了對滋潤面板很有好處，還可以預防肺熱引發的種種不適，特別秋冬季節的感冒咳嗽，也會因為喝上這樣一碗甜美的好湯，有所改善。水果甜湯是令人生機勃勃，精力十足的湯品，所以女孩喝了更加青春。經常喝些甜湯能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒，淨化，還能軟化血管。是營養豐富美容養顏的是極佳湯品。

　　原料：·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升準備時間：10分鐘烹製時間：40分鐘

　　作法：

　　1、各種水果用清水洗乾淨，備用;

　　2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;

　　4、加入冰糖轉文火，煲30分鐘;

　　5、直接飲用或放涼進冰箱冷藏後再食用都可以營養成份：

　　梨又稱玉乳，快果，屬於梨果類，與蘋果密切相關。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子，可以清肺止痰、美容養顏。尤其是秋冬季還可以去火潤燥、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。小貼士：

　　1、常喝水果甜湯，可以淨化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。

　　枸杞紅棗赤豆湯

　　枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補血，補中益氣，潤心肺。又因做法簡單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養顏好茶。眾所周知，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、面板粗糙的戰況，補血潤心肺的效果更加顯著。

　　原料：·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量準備時間：10分鐘烹製時間：59分鐘

　　作法：

　　1、赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時;

　　2、大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;

　　3、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水，大火煮滾;4、轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鐘，直至紅小豆酥爛。營養成份：

　　1、赤小豆，富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵和B族維生素等多種營養成分，主要作用為利水除溼、和血排膿、消腫解毒。

　　2、枸杞可滋補肝腎，明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

　　3、紅棗具有“補中益氣，滋脾土，潤心肺，生津液，悅顏色”的功效。

　　小貼士：

　　1、赤小豆提前浸泡，更容易煲軟煲酥爛。

　　2、浸泡赤小豆的水，一起煲湯，不要倒掉。

　　木瓜玉米大豆湯

　　日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的面板呈現純淨、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。是非常不錯的美容養顏湯品。

　　原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水適量 ·蜂蜜4湯勺準備時間：10分鐘烹製時間：59分鐘

　　作法：

　　1、大豆洗淨泡水12小時備用;

　　2、木瓜去皮去瓤切塊，備用;

　　3、玉米洗乾淨備用;

　　4、把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鐘;5、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。喝時等溫度降到80度時調入蜂蜜。營養成份：

　　木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

　　小貼士：

　　1、玉米鬚不要扔掉，一起煮湯，美容利尿的效果才顯著。

　　2、蜂蜜不要過早加入，一定要在溫度80度時調入，才能保證營養不被破壞。