哪些蔬菜可以祛斑護膚

　　我們生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王，可以讓愛美人士通過食用或者自制面膜來達到有效祛斑的目的。下面是小編為你帶來的祛斑護膚的蔬菜，一起來看一看吧。

　　祛斑護膚的蔬菜

　　馬鈴薯敷面法

　　馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使乾燥面板變得柔潤光滑，並對除斑及治療面板溼疹有極佳的功效。

　　具體方法有以下幾種：生馬鈴薯去皮磨碎，加鮮奶和蛋黃一個攪勻後，稍微加熱，再攪成糊狀，塗敷於洗淨的臉上，如用剛去皮的馬鈴湎，也可取得同樣效果;馬鈴薯搗碎，加入蛋黃1個，維生素E數滴，鮮奶少許，調成糊敷面，15分鐘後洗去，再搽護膚霜。

　　胡蘿蔔汁

　　2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘後洗掉塗抹護膚霜。

　　金盞花葉汁

　　用金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白面板。

　　西紅柿汁

　　將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，可使雀斑消失。

　　綠葉面膜

　　香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小時，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語，然後用清水洗去面膜。

　　蘿蔔和西紅柿片

　　臉洗淨，塗護膚霜，然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿蔔片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉，使臉部面板細膩、潔白。

　　檸檬+糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　冬瓜敷面法

　　冬瓜敷面可使黑面板變得白嫩。方法是把冬瓜切成小薄片，加水和黃酒各一半煮爛敷成膏，每晚用以搽臉。

　　茄子

　　茄子1個，切片取汁摩擦區域性，1日3次，15天見效。茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。

　　茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對面板有增白的作用，可做日常使用。

　　絲瓜+蜂蜜

　　將絲瓜晒乾，研為細末，每晚用水調和後塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可祛除面部皺紋。絲瓜中含有多種維生素，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對面板都有好處。

　　長期使用，可使面板細膩白皙。不過，需要注意的是，加蜂蜜後不宜過夜，20分鐘後清洗。

　　絲瓜+玫瑰花

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗***去核***十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：

　　1、絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;

　　2、先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　排毒祛斑食物

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿蔔

　　蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　排毒祛斑食物

　　粗糧+水果

　　豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　西紅柿祛斑

　　西紅柿中含豐富的維生素，具有消除斑點、美白肌膚肌膚的作用，還能治療痤瘡性肌膚。堅持每天一杯新鮮的西紅柿汁，斑點會離你遠遠的，還可用新鮮的西紅柿汁塗臉，祛斑效果非常好。

　　杏仁咖啡蛋白雀斑

　　先將準備好的杏仁用開水泡軟，搗成泥狀加入咖啡粉、蛋白攪拌均勻，密封寄存。每次臨睡的時候均勻塗抹在臉上，睡覺，第二天起來用溫水清洗乾淨，能夠淡化黑斑恢復肌膚白皙靚麗。

　　夏季幾款蔬菜汁能讓你祛斑

　　祛斑黑木耳紅棗湯

　　準備黑木耳30g泡發，準備20枚紅棗去核，放入鍋中加入水，煮半個小時左右，看見水沸騰即可。每天早晚餐後喝一杯，長期服用可以駐顏祛斑，對於面部形成的黑斑去除很有效果。

　　祛斑胡蘿蔔汁

　　將新鮮的胡蘿蔔放入榨汁機中，榨汁以後每天取10-30毫升，早晚洗臉以後用胡蘿蔔汁拍臉，等待幹了以後用植物油輕拍面部。另外，胡蘿蔔汁還可以每天喝，也有祛斑的作用。

　　祛斑的食療偏方

　　喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料山楂、橘皮各飲適量;

　　製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫。

　　可經常飲用。

　　功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

　　吃幹柿子去黑斑

　　原料幹柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效潤心肺，去黑斑。

　　適用於面部黑斑、雀斑。

　　吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

　　分頓吃。

　　功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

　　吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

　　功效潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

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