補充胸部膠原蛋白吃什麼比較好

　　豐滿的胸部幾乎是所有女性追求的目標之一，可是去做隆胸手術卻擔心有風險，買豐胸產品卻花不起?哎~到底有沒有一種簡單的自然豐胸方法呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　擁有挺拔美麗的乳房是每個愛美女性的願望，但是用過各種各樣的豐胸方法之後，並不能讓人滿意，而且很多豐胸的方法讓人擔憂：鍼灸、注射、藥物豐胸等方法存在諸多隱患，此外被大家推崇的食療豐胸，卻也有增肥的困擾。那麼有沒有一種安全、健康，效果顯著的豐胸方法呢?

　　乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託。而膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線、體現挺拔體態的物質基礎。所以，補充膠原蛋白是從根本上營養乳房的關鍵措施!

　　富含膠原蛋白的食物：

　　膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

　　如此多的膠原蛋白食物，哪種膠原蛋白對人體最有益呢?答案是魚類膠原蛋白。因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這麼昂貴並被名媛仕女們拿來養顏是有科學道理的。

　　為了使食物中的膠原蛋白釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

　　在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞;同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補充膠原蛋白同時攝入的脂肪含量。

　　下面介紹兩款常見的美食，食物裡面的膠原蛋白，讓各位愛美mm的胸部在不知不覺中漲起來!

　　黃豆花生燉豬皮

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

　　步驟：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。