男人不長皺紋的祕訣

　　皺紋的產生常常被看作面板衰老的標誌，很多人擔心皺紋影響美貌。那麼有哪些呢?下面我們就來了解一下的相關內容。

　　歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。

　　1、喝杯加蜜牛奶

　　據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

　　2、梳頭

　　古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

　　3、洗***搓***腳

　　祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水***40-50℃***洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

　　4、散步

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

　　5、開窗通氣

　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。

　　6、刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護面板清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

　　吃什麼不長皺紋

　　常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化面板的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止面板角化和乾燥，使面板白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

　　多吃核酸食物：核酸，是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺面板變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

　　選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成面板真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，面板就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使面板減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩面板的衰老。

　　怎樣保養不長皺紋

　　1、平躺著睡覺

　　睡覺是我們令肌膚得到修整和修復最好的選擇，敷一款滋潤保溼的美容面膜，睡個美容覺，是對肌膚再好不過的保護了。然而，睡個美容覺需要注意的事情也很多哦。如果你喜歡左側臥或者是右側臥，都會不經意的擠壓到你的肌膚，令皺紋滋長，最好的保護肌膚不長皺紋的睡眠姿勢是平躺著睡覺，平躺著睡眠避免讓肌膚受到擠壓，也會令新陳代謝更加順暢，養成平躺著睡覺的習慣非常有助於保養面板哦!

　　2、拒絕菸酒

　　現如今，吸菸喝酒早已不再是男性們的專利了，很多的美眉由於種種原因吸上了煙、飲上了酒。然而，吸菸喝酒實在不是美眉們能夠承受得了的，不僅對於身體傷害很大，而且對於面板的傷害更是不小，可以這樣說，吸菸與喝酒是導致肌膚滋長皺紋的一個非常重要的原因，有吸菸、喝酒習慣的美眉們，為了自己美麗的肌膚，從現在起戒掉菸酒吧，千萬不要讓菸酒毀了你的好肌膚哦!

　　3、堅決防晒

　　陽光紫外線的強烈輻射對於肌膚皺紋的滋長有著很強的推動作用，實際上，紫外線輻射不僅會令肌膚滋長皺紋，像出現斑點、面板暗黃、面板失去彈性等等一切肌膚問題都是由沒有做好防晒而開始的，如果我們不及時控制紫外線輻射所給面板帶來的傷害，那麼，就等於任肌膚毀之。因此，美眉們要想肌膚沒有皺紋，要堅決防晒，每日早晚都要塗抹防晒霜，外出要佩戴太陽鏡、打好遮陽傘，做好一切防晒措施，只要預防做到位，注重細節，肌膚就很難滋長皺紋拉。

　　4、不恰當的肌膚護理要摒棄

　　在我們日常的上妝以及卸妝的過程當中，很容易由於操作手法的不恰當而導致面部肌膚滋生皺紋，因此，美眉們需要注意的是，在上妝以及卸妝的過程當中，應儘量手法要輕柔，切忌過度拉扯和擠壓面板，同時，在平時的塗抹護膚品的過程當中也需要注意，面部肌膚是非常薄弱的，一旦護理手法不當，就會導致皺紋滋生。

　　除此以外，美眉們還應注意平時不要大笑，總是愛咧嘴笑的美眉很容易滿臉皺紋，並且，當你做鬼臉或者是拖住腮思考的時候，都很容易令面部的肌膚產生皺紋，因此，只要美眉們注意這些平時生活中的小細節，就能夠很好的護理肌膚，避免皺紋滋生了。