韓國明星大腿減肥方法

　　韓國女明星的必殺技就是纖細的雙腿，她們都有哪些瘦腿方法呢，下面是由小編為大家整理的關於方面的相關內容，希望對大家有幫助!

　　韓國女明星大腿減肥方法

　　尹恩惠瘦腿方法：以運動代替食療

　　尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因為她有一套自己的瘦身方法。而腿部則是她最為自信的，她經常以運動代替食療。經常去健身做運動，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓練，還練習普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長腿美女。

　　樸敏英瘦腿方法：工作時不忘運動

　　樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長筆直的美腿，她表示經常在工作擠出時間做運動，能步行儘量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，利用空隙時間做踮腳運動。雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。

　　李多海瘦腿方法：足浴+半身浴

　　李多海屬於易胖體質，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時候，會使用浴鹽和一些輔助性工具幫助塗抹按摩，長期使用這個方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。

　　韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂

　　由於工作關係，小腿經常出現疲勞腫脹的情況，這時韓藝瑟就會用推拉按摩幫助緩解。她每個星期都堅持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放鬆腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時候還會用鎮靜體露。

　　韓國美腿女星分享瘦腿妙招

　　第一位：李慧英

　　必殺技：用高跟鞋塑造腿形

　　她的祕訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

　　升級武器：鍛鍊+按摩

　　為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛鍊大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鐘內，抹上腿部專用乳液，並加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。

　　第二位：玄英

　　必殺技：工作時不忘運動

　　即使忙於拍戲，也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

　　升級武器：踮腳運動

　　為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。

　　第三位：韓藝瑟

　　必殺技：一週按摩兩次

　　一週做兩次SPA，並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

　　升級武器：鎮靜體露

　　她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用拍攝間隙塗抹以解除小腿疲勞。

　　第四位 韓彩英

　　必殺技：健身俱樂部

　　她認為健身非常重要，每週去五次健身俱樂部。

　　升級武器：重力練習+普拉提運動

　　最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。

　　第五位：鄭麗媛

　　必殺技：瘦身產品

　　平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產品進行按摩。

　　升級武器：騎馬

　　從電視劇《自鳴鼓》開拍之後，她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。

　　第六位：孫藝珍

　　必殺技：伸展運動

　　睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一週做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

　　升級武器：足浴+半身浴

　　她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。

　　第七位：金雅中

　　必殺技：保持正確的姿勢

　　儘可能不要盤腿坐，要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

　　升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理

　　洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱，既能補充水份，又能提升面板彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，儘量避開辣和鹹的食物。

　　第八位：尹恩惠

　　必殺技：運動

　　對腿部最為自信的她，比起乾癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。

　　升級武器：按摩+半身浴+精油

　　此外，儘量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。

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