吸菸對危害身體

　　自1988年開始，每年的5月31日定為世界戒菸日，至今已有27年，為何全世界人民如此重視戒菸宣傳與行動，因為吸菸有害健康早已成為不爭的事實。有關醫學研究表明，吸菸可導致心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾病，已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。世界衛生組織也發出警告，在吸菸者當中，大約有一半人最終將死於吸菸所導致的疾病，並且每年還有成千上萬不吸菸者也會因為被動吸菸而使健康受到損害。

　　一、吸菸有害物質的解析

　　物理方面：香菸及燃燒的煙霧中含有許多的有害成分，其中最有害的物質就是裡面的顆粒物質，這些顆粒中含有大量的有害物質如尼古丁等,這些物質不會隨著呼吸排出體外反而會滯留在吸菸者的肺部，從而引發呼吸道的疾病。煙中的顆粒物直徑大小正好處於人體無法排除和阻擋的範圍，因此對人體的危害會非常嚴重，而且其有害物質還會引發肺泡細胞的癌變。香菸就這樣一點點侵蝕你的身體，偷走你的生命。

　　化學方面：菸草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環芳烴、雜環族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農藥等，範圍很廣，它們有多種生物學作用，對人體造成各種危害。其中尼古丁的危害： 1可以導致精神依賴，是吸菸者上癮的罪魁禍首;2引起胃痛及其它胃病;3造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊並誘發心臟病;4損害支氣管粘膜，引發氣管炎; 5毒害腦細胞，可使吸菸者出現中樞神經系統症狀; 6可促進癌的形成.

　　致癌物質：二甲基亞硝胺、甲基乙基亞硝胺、二乙基亞硝胺、亞硝基吡咯烷、聯氨、氯乙烯、尿烷等。

　　有害金屬：菸草中含砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。以鎘為例，其危害為： △鎘可蓄積體內，引起哮喘、肺氣腫。△微量的鎘可殺滅輸精管內的精子，影響

　　生育。△大量鎘進入骨組織，引起骨骼脫鈣，變形，變脆，極易發生骨折。

　　二、吸菸危害的具體表現，影響吸菸本人的健康與生命、影響被動吸菸者的健康、汙染空氣損害所有生命的健康。

　　1 對呼吸系統容易出現咳嗽、咳痰，甚至出現慢性阻塞性肺病、肺心病; 2 對心血管系統，高血壓、心臟病、甚至猝死

　　3導致癌症發病率增加尤其容易導致肺癌、胃癌、口腔癌等

　　4 導致骨質疏鬆，不育，甚至影響智力發育。

　　5 經濟損失，有人計算過，每天1包，11元，一生合計24萬，如果在影響健康生病住院，醫療費用不可估量。

　　戒菸的方法

　　長期吸菸，有著明顯的心理依賴與軀體依賴，故戒菸的過程是長期的工程。對於不吸菸群體，切記不要去碰煙;對於偶爾吸菸好玩者，要明白吸菸是最無聊的事情，有百害而無一利，立即停止吸菸;對於長期吸菸群體來說，要明白吸菸的危害，從心裡認識到戒菸的重要性，早日戒菸，維護健康。

　　成功戒菸七步法：

　　1 下定決心戒菸訂下一個戒菸日期;爭取家人和朋友的支援及幫助; 棄掉所有香菸、菸灰缸及打火機;儘量遠離香菸及有人吸菸的地方;