抽菸對女人身體的危害有多大

　　吸菸有害健康，菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，嚴重危害著人們的健康。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　影響效能力

　　最近有一項研究表明，經常抽菸的人會影響我們的血液迴圈，從而導致生殖器的血流量減少，並且影響性喚起困難，使效能力產生急速的下降。

　　睡眠質量變差

　　當我們人在睡覺的時候，如果你是屬於吸菸的人群，我們的體內沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處於睡眠的狀態，但是這種睡眠會經常被打攪，也就是睡眠質量變差的形成原因之一。

　　骨頭變得脆弱

　　研究表明，有吸菸的人群的骨頭密度會比沒吸菸的人群低3%左右，所以說吸菸的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，並且可能會發生骨折或者骨質疏鬆的症狀出現。

　　聽力喪失

　　我們最怕的就是什麼都聽不到了，而有研究表明，有抽菸的人都比那些沒抽菸的人發生失聰的機率差不多多70%左右。所以抽菸也是會導致失聰的。

　　牛皮廯

　　很多研究有表明，如果我們每天抽菸超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生機率大大的增加。

　　降低藥效

　　你知道嗎?經常抽菸的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽菸的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽菸的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。

　　日常戒菸方法

　　1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

　　男生抽菸的危害

　　危害1、飯後一根菸，快活似神仙

　　跟吸菸者用餐，往往飯後，他們會掏出煙來吞雲吐霧。

　　人們常說的“飯後一根菸，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。

　　飯後吸菸，對胃部的消化系統沒有幫助。飯後抽菸只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。

　　飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯後吸一根菸，比平常吸菸的毒害更大。飯後人體熱量大增，吸菸會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。

　　危害2、睡醒一根菸，神精氣更爽

　　吸菸的時間、環境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸菸者的誤區。

　　一早醒來，還沒離開床就點燃一根菸，以為這樣可以讓一天更精神。專家說：“大家以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經過一夜的睡眠後，腦細胞恢復後，精神應該更好，抽菸反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。”

　　睡醒抽菸，想將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經過了一晚後，室內如果空氣流通不好，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發慢性支氣管炎的機率。