趙雅芝平時怎麼保養

　　趙雅芝雖然眼角有皺紋，當面板依然白嫩如初，非常羨煞旁人。你和?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　趙雅芝平時保養的方法

　　1、早起30分鐘

　　不要總是賴床，這樣除了降低你早上的工作效率外，整個人也會變得肥胖起來。每天早起30分鐘，做一個瑜伽鍛鍊課程，不要再說沒時間減肥鍛鍊了。大家可以下載適合自己練習的視訊，為時20分鐘左右，效果就會有。

　　2、正確選擇主食

　　需要減肥的朋友，要注意飲食方面的選擇。如果不能完全離開主食，那麼就要學會正確選擇。比如雞胸肉和牛肉可以多吃，因為這兩種肉類能補充身體所需，而且脂肪含量比較低，也容易消化。同時每一餐要多吃點蔬菜，這樣能加快身體的新陳代謝。

　　3、喝消脂茶

　　一天裡除了多喝白開水外，喝一些消脂茶也能加快減肥的效果。比如大家可以到中藥店自主選擇，如荷葉茶、山楂綠茶、紅豆薏米茶等等，這幾款茶葉都能清腸排毒，幫助消化。

　　1、拒絕熬夜

　　熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

　　2、注意胸部保養

　　女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。

　　同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　3、保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

　　的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時;歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。

　　所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。