平時怎樣保養卵巢

　　女性一旦到了三十歲之後，身體就會越來越差，這便是因為沒有做好卵巢保養而引起的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　平時保養卵巢的方法

　　平時保養卵巢1、每年至少體檢一次

　　卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。

　　平時保養卵巢2、少熬夜

　　良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　平時保養卵巢3、少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

　　平時保養卵巢4、科學減肥

　　很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

　　平時保養卵巢5、離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

　　平時保養卵巢6、來月經時多補鐵

　　月經期間，經血會帶走身體中大。

　　1：避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

　　2：避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　3：避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

　　4：避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　5：避免房事過度

　　女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　6：不要亂補一通

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

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